เซลลูโลส (ไฟเบอร์) มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย ไมโครคริสตัลลีน เซลลูโลส (MCC) ที่ได้จากเส้นใยฝ้ายโดยการทำความสะอาดและการบดละเอียด ไม่ถูกย่อยสลายโดยเอ็นไซม์ย่อยอาหารและดูดความชื้นได้มาก เมื่ออยู่ในทางเดินอาหาร จะลดความอยากอาหาร ดูดซับสารพิษ ชำระล้างและกระตุ้นลำไส้ นำไปสู่การใช้เซลลูโลสในการลดน้ำหนักและทำความสะอาดร่างกาย คุณสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของ MCC ดังนี้
จำเป็น
เม็ดไมโครคริสตัลไลน์เซลลูโลส
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คำนวณจำนวนเม็ด MCC ที่ต้องการตามปริมาณรายวันและระยะเวลาในการใช้ยา ในวันแรก ปริมาณไม่ควรเกิน 10 เม็ดต่อวัน แบ่งเป็น 3 ปริมาณ แล้วค่อยๆ เพิ่มเป็น 20-30 เม็ด อย่ากินมากกว่า 50 เม็ด MCC ต่อวัน จะต้องใช้ยาอย่างน้อย 3 ถึง 4 สัปดาห์เพื่อให้ได้ผลที่เห็นได้ชัดเจน
ขั้นตอนที่ 2
เซลลูโลสไม่เพียงดูดซับสารที่เป็นอันตราย แต่ยังรวมถึงสารที่มีประโยชน์ในกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้ขาดวิตามินและธาตุขนาดเล็ก ดังนั้นควรซื้อวิตามินรวมและอาหารเสริมแคลเซียมที่ร้านขายยา ปฏิบัติตามคำอธิบายประกอบตลอดหลักสูตร MCC
ขั้นตอนที่ 3
ค้นหาอาหารแคลอรีต่ำที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองโดยให้ได้รับพลังงานไม่เกิน 1,000 ถึง 1,500 กิโลแคลอรีต่อวัน พัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายขั้นต่ำอย่างน้อย เช่น ออกกำลังกายตอนเช้าเบาๆ และเดินให้มากขึ้น การลดน้ำหนักเฉพาะเซลลูโลส microcrystalline การกินไขมันและความหวานและหมกมุ่นอยู่บนโซฟานุ่ม ๆ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 4
เลือกวิธีใดวิธีหนึ่งจากสองวิธีในการใช้ MCC เพื่อลดน้ำหนัก: เป็นอาหารเสริมหรือเป็นยาเม็ด
วิธีที่หนึ่ง
ทำให้เม็ดยานิ่มลงด้วยน้ำเล็กน้อยโดยคำนึงถึงปริมาณ ใส่ซีเรียล, ไข่เจียว, เนื้อสับ, แป้ง, มวลเต้าหู้ ฯลฯ เมื่อปรุงอาหาร เซลลูโลสไม่มีรสจืดและคงคุณสมบัติไว้ได้เต็มที่ในระหว่างการอบชุบด้วยความร้อน
วิธีที่สอง
รับประทานยาเม็ด MCC ก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงด้วยน้ำสะอาดปริมาณมาก เมื่อบวม ยาจะใช้เวลาส่วนหนึ่งของท้องและทำให้รู้สึกอิ่ม ซึ่งกินเวลา 2 - 3 ชั่วโมง คุณยังสามารถทดแทนไมโครคริสตัลลีน เซลลูโลสเป็นอาหารมื้อย่อยได้ เช่น อาหารกลางวัน น้ำชายามบ่าย หรืออาหารเย็น