เป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความชราภาพ นี่เป็นกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกาย ทำได้เพียง "ล่าช้า" และอายุหลายปีสามารถสร้างคุณภาพสูงร่ำรวยและน่าสนใจ
วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
คุณควรรักษาร่างกายให้แข็งแรง ไปเล่นกีฬา ในเวลาเดียวกันไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมก็เพียงพอที่จะเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงด้วยความเร็วที่รวดเร็ว
คนๆ หนึ่งจะรู้สึกสุขภาพดีขึ้นและอ่อนกว่าวัยมาก ถ้าเขากินผักและผลไม้มากกว่ากินเนื้อ ในเวลาเดียวกันเขาไม่ดื่มแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่ ถ้าเป็นเช่นนั้นแสดงว่าปานกลางมาก
ทัศนคติเชิงบวก
"การเต้น การหัวเราะ และการร้องเพลง เป็นสามวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับวัยชรา!" - สโลแกนของผู้จัดรายการโทรทัศน์ชื่อดัง Nikolai Drozdov ที่จริงแล้ว เมื่อคุณดูคนที่น่าทึ่งคนนี้ มันยากที่จะเชื่อว่าเขาอายุ 77 ปีแล้ว
ทันทีที่มีความคิดที่น่าเศร้าและไม่สบายใจปรากฏขึ้น คุณควรนึกถึงช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สุดในชีวิตทันที นักจิตวิทยาเรียกเทคนิคนี้ว่า "การทดแทน" หรือ "การปราบปราม" ผู้คนมีความสุขมากขึ้นโดยแทนที่อารมณ์ที่ไม่ดีออกจากชีวิต แทนที่ด้วยอารมณ์ที่สนุกสนาน
การพบปะกับเพื่อนฝูง การอ่านหนังสือที่น่าสนใจ และการชมภาพยนตร์ที่ดีสามารถปรับปรุงทัศนคติเชิงบวกได้ สิ่งสำคัญคือการดูข่าวให้น้อยลงซึ่งมีการแสดงเหตุการณ์ที่น่ากลัว ปัญหามากมายในโลกนี้นับไม่ถ้วน และหากคุณใส่ใจกับปัญหาเหล่านี้อยู่เสมอ คุณก็จะแก่เฒ่าอย่างรวดเร็ว
ทำในสิ่งที่รักต่อไป
เป็นที่ทราบกันดีว่าเมื่อคนทำงานต่อไปจนแก่เฒ่าในงานที่เขาโปรดปราน เขา "ชนะ" ความชรา แต่แม้กระทั่งหลังเกษียณ คุณสามารถหางานอดิเรกที่ชอบที่จะเพิ่มแรงจูงใจในการใช้ชีวิตและทำให้คน "อ่อนวัย" ขึ้น
คุณสามารถเริ่มทำสวน ผักและผลไม้ที่ปลูกเองทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกมากมาย นอกจากนี้งานอดิเรกนี้ยังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบซึ่งยังสามารถเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีของผู้อาศัยในฤดูร้อนได้อีกด้วย
หรือคุณสามารถสร้างเพื่อนสี่ขา แมวหรือสุนัข แม้แต่หนูแฮมสเตอร์ สิ่งมีชีวิตเหล่านี้ล้วนอุทิศตนอย่างมาก พวกเขาให้ความสุขมากมายกับเจ้าของ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาช่วยให้พวกเขาเอาชนะวัยชราและยืดอายุขัย
ผู้สูงอายุจำนวนมากยังคงเดินทางต่อไปจนแก่เฒ่า คุณไม่จำเป็นต้องมีเงินมากมายสำหรับสิ่งนี้ รอจนถึงฤดูร้อน สะพายเป้สะพายแล้วไปกันเลย ในดินแดนอันกว้างใหญ่ของรัสเซียหรือที่อื่นๆ ในโลก มีสถานที่ที่สวยงามและน่าทึ่งมากมายที่คุณสามารถผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ "เติมพลัง" สุขภาพของคุณและพบกับสภาวะทางจิตใจที่มีความสุข
และคุณสามารถและควรมีเซ็กส์ โดยมักจะละทิ้งความรู้สึกสำคัญในตนเอง อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับผู้สูงอายุคนอื่นๆ ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟและรู้สึกดี
ตัวอย่างเช่น Leni Riefenstahl อาศัยอยู่ 101 ปี เธอทำงานมาเกือบทั้งชีวิตในฐานะผู้สร้างภาพยนตร์มืออาชีพ แต่เมื่ออายุได้ 71 ปี เธอตัดสินใจดำน้ำและถ่ายภาพใต้น้ำ ในอีก 30 ปีข้างหน้า เธอดำน้ำมากกว่าสามพันครั้ง และอัลบั้มรูปของเธอ "Miracle Under Water" และ "Coral Gardens" นำชื่อเสียงและเงินทองใหม่มาสู่เธอ
คนในวัยใดที่อ่านเรื่องราวดังกล่าวเข้าใจว่าสิ่งที่น่าสนใจอีกมากมายสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิตของเขา สิ่งสำคัญคืออย่ายอมจำนนต่อความเกียจคร้านและความสิ้นหวังและอย่า "เขียน" ตัวเองล่วงหน้าในฐานะชายชรา