วินัยสามารถฝึกได้เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อ สามารถพัฒนาได้ทุกเพศทุกวัยในทุกคน วิธีฝึกวินัยสามารถทำได้ทั้งภายในและภายนอก
จำเป็น
สมุดจด ปากกา ตัวจับเวลา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สร้างสมุดบันทึกที่คุณจะจดแผนการในแต่ละวัน ในหน้าแรก ให้เขียนเป้าหมายของคุณ สิ่งที่คุณอยากทำแต่ล้มเหลวเพราะความเกียจคร้าน ไม่มีเวลา หรือเหตุผลที่แท้จริงอื่นๆ ตัวอย่างเช่น คุณต้องการเรียนรู้วิธีการเต้น อ่านผลงานที่รวบรวมทั้งหมดของ L. N. ตอลสตอยและซื้อโซฟาใหม่ โดยการเขียนสิ่งที่คุณต้องการทำ คุณจะรับรู้ถึงความต้องการและปัญหาของคุณ ทำให้เฉพาะเจาะจงมากขึ้น จดเวลาที่คุณต้องอ่านหนังสือทั้งหมด กี่ชั่วโมงต่อวันที่คุณต้องการเต้น และข้อกำหนดที่คุณมีสำหรับโซฟา
ขั้นตอนที่ 2
เมื่อคุณไม่มีพี่เลี้ยงที่จะคอยติดตามตารางเวลาของคุณ คุณต้องควบคุมตัวเองด้วยตัวเอง เขียนทุกวันว่าคุณทำอะไรในวันนั้นและอะไรที่คุณอยากทำแต่ไม่ได้ทำ คุณจะเริ่มจับตัวเองทีละน้อยโดยคิดว่าตอนนี้คุณสามารถอ่านหนังสือได้ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณกำลังกินเค้กอีกชิ้นหนึ่งแทน นำสิ่งที่คุณต้องการทำใกล้ตัวคุณมากที่สุด หากคุณกางหนังสือออกในแต่ละห้อง ไม่ช้าก็เร็วมือหนึ่งก็จะเอื้อมไปหยิบหนังสือนั้น
ขั้นตอนที่ 3
มุ่งเน้นไปที่กำหนดการของคุณ คุณใช้งานมากที่สุดเมื่อใด พยายามวางแผนงานที่ยากที่สุดในช่วงเวลานี้ สำหรับคนส่วนใหญ่ เวลานี้คือเวลาเช้า หากคุณทำสิ่งที่ไม่มีใครรักและยากที่สุดในตอนเช้า ทั้งวันก็จะปราศจากความรู้สึกผิดต่อวินัยของคุณ หากคุณรู้สึกว่าการตื่นเช้าเป็นเรื่องยาก ให้เลื่อนนาฬิกาปลุกกลับทุกวันหนึ่งนาที หลังจาก 3 เดือน คุณจะตื่นเร็วขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 4
ตั้งเวลาให้ตัวเอง. หากคุณได้ยินเสียงบี๊บทุกๆ ครึ่งชั่วโมง คุณจะค่อยๆ พัฒนาความรู้สึกของเวลา หากคุณมีโอกาส ขอคนเฝ้ามอง ผู้ปกครองอาจถามคุณทุกวันว่าคุณทำอะไรในวันนี้