แต่ละคนมีความไวต่อกลิ่นเป็นรายบุคคล บางคนไวต่อกลิ่นที่แทบจะสังเกตไม่เห็น และบางคนก็แยกแยะกลิ่นที่เห็นได้ชัดไม่ได้ด้วยซ้ำ ความรุนแรงของกลิ่นขึ้นอยู่กับสภาพทั่วไปของร่างกายและการเปลี่ยนแปลงตามอายุ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปฏิบัติตามกฎเพื่อปกป้องจมูกของคุณจากวัยหนุ่มสาว เสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องจมูกและปาก อ่านออกเสียงให้บ่อยขึ้นพร้อมออกเสียงคำให้ดังชัดเจนและชัดเจน
ขั้นตอนที่ 2
วางมือบนหลังคอหรือหน้าท้องส่วนบน ปิดปากและหายใจเข้าและออกช้าๆ ทางจมูก ทำซ้ำห้าถึงหกครั้ง
ขั้นตอนที่ 3
ระบายอากาศในห้องบ่อยขึ้น ทำความสะอาดแบบเปียก ปัดฝุ่นออก พยายามเดินให้นานขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ป่าหรือสวนสาธารณะ
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อทำงานกับละอองลอย สี วาร์นิช ฯลฯ อย่าลืมใช้เครื่องช่วยหายใจหรือผ้าพันแผล
ขั้นตอนที่ 5
ทุกเช้า ก่อนอาหารเช้า ควรทำแบบฝึกหัดการหายใจตามคำแนะนำของศาสตราจารย์บี.วี. เชฟริกิน. สร้างบรรยากาศที่สงบในห้องคุณไม่ควรฟุ้งซ่านอะไร นั่งตัวตรง นำนิ้วเท้าและส้นเท้าเข้าหากัน แล้วหายใจอย่างอิสระ หายใจออกจนสุด จากนั้นใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างบีบช่องหูชั้นนอกและใช้นิ้วกลางกดปีกจมูก จากนั้นสูดอากาศเข้าทางปากอย่างรวดเร็ว หุบปาก และพ่นแก้มออก
ขั้นตอนที่ 6
ลดคางลงไปที่หน้าอกและค่อยๆ วางนิ้วชี้บนเปลือกตา หลับตาและผ่อนคลาย อยู่ในตำแหน่งนี้ให้นานที่สุด
ขั้นตอนที่ 7
เงยหน้าขึ้นเอานิ้วออกจากเปลือกตาและปีกจมูก จากนั้นหายใจออกลึก ๆ ทางจมูกเอามือออกจากหูแล้ววางตามลำตัว
ขั้นตอนที่ 8
เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์เพื่อแยกแยะกลิ่นต่างๆ ได้ดีขึ้น การเปลี่ยนงานเป็นสิ่งที่ควรค่าหากเกี่ยวข้องกับสารเคมีอันตรายที่ส่งผลเสียต่ออวัยวะของกลิ่น