หลายคนกลัวการบินเครื่องบิน สำหรับบางคน สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการกลัวความสูง สำหรับบางคน ด้วยความกลัวที่อธิบายไม่ถูกว่าเครื่องบินลำนี้ที่พวกเขาจะบินจะชน หลายคนมีความกลัวตื่นตระหนกก่อนขึ้นเครื่องบิน และนี่เป็นสิ่งที่สมเหตุสมผล ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับความถี่ของการเกิดอุบัติเหตุที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังเนื่องมาจากปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นด้วย
จำเป็น
- - รองเท้าแตะ;
- - หนังสือ นิตยสาร แล็ปท็อป ฯลฯ.;
- - น้ำ;
- - ยาที่จำเป็น
- - ลูกอม;
- - หมอนพิเศษ
- - กางเกงรัดรูปป้องกันเส้นเลือดขอดหรือเข่าสูง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อให้เที่ยวบินของคุณสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้ปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ: ซื้อตั๋วชั้นหนึ่งหรือชั้นธุรกิจ เพราะในชั้นประหยัดจะมีที่ว่างระหว่างที่นั่งน้อยมาก ดังนั้น การเคลื่อนไหวของร่างกายคุณจึงถูกจำกัดอย่างรุนแรง สถานการณ์นี้บั่นทอนการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่ผลร้ายแรง เพื่อให้เลือดบางลง แพทย์แนะนำให้กินยาแอสไพรินก่อนเดินทาง โดยทั่วไป หากคุณป่วยเป็นโรคร้ายแรง ควรไปพบแพทย์และปรึกษาแพทย์ก่อนเดินทาง
ขั้นตอนที่ 2
รู้สึกอิสระที่จะถอดรองเท้าของคุณ สวมรองเท้าแตะหรือถุงเท้าหนา ขยับขาเป็นระยะ ๆ นวดเท้า ลุกจากเก้าอี้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงแล้วยืดเหยียด
ขั้นตอนที่ 3
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดเรื่องการบิน พกหนังสือ นิตยสาร หรือแล็ปท็อปที่น่าสนใจพร้อมภาพยนตร์ไปด้วย
ขั้นตอนที่ 4
พยายามอย่ากินมากเกินไปหรือดื่มน้ำอัดลมก่อนเดินทาง นำน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้ขึ้นเครื่องบินและดื่มให้มากที่สุด
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณใส่คอนแทคเลนส์ ควรถอดและสวมแว่นตาก่อนบิน เนื่องจากอากาศในห้องโดยสารค่อนข้างแห้ง
ขั้นตอนที่ 6
หากทำได้ พยายามหลับให้สบายขึ้น หาหมอนพิเศษสำหรับเที่ยวบิน ซึ่งจะรองรับศีรษะของคุณและป้องกันไม่ให้คอของคุณมึนงง
ขั้นตอนที่ 7
อย่าดื่มแอลกอฮอล์แม้ว่าคุณจะไม่มีปัญหาสุขภาพก็ตาม แอลกอฮอล์กระตุ้นการขยายตัวของหลอดเลือดแล้วตีบแคบลง อย่าเสี่ยงถ้าคุณไม่รู้ว่าร่างกายของคุณจะมีพฤติกรรมอย่างไร ควรดื่มยากล่อมประสาทจะดีกว่า
ขั้นตอนที่ 8
หูของคุณอาจติดขัดในระหว่างการบินขึ้นและลงจอด ดังนั้นโปรดนำขนมติดตัวไปด้วย นอกจากนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายในหู ให้อ้าปากกว้างราวกับว่าคุณกำลังหาว
ขั้นตอนที่ 9
ไม่แนะนำให้บินระหว่างตั้งครรภ์ แต่หากจำเป็น ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ อย่าลืมใส่กางเกงรัดรูปหรือกางเกงรัดรูปกับเส้นเลือดขอดและผ้าพันแขนสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์