ธรรมชาติของการนอนหลับมักมีคนสนใจอยู่เสมอ นักวิทยาศาสตร์ได้พยายามศึกษาสาเหตุและทำความเข้าใจกลไกของความฝันมานานหลายศตวรรษ โดยบางครั้งเสนอทฤษฎีที่น่าอัศจรรย์ ตัวอย่างเช่น เมื่อร้อยกว่าปีที่แล้ว สภาพของมนุษย์นี้ถือเป็นพิษ - คาดว่าในช่วงเวลาที่ตื่นตัว สารพิษจะสะสมอยู่ในร่างกาย ทุกวันนี้ มีคนรู้มากขึ้นเกี่ยวกับปรากฏการณ์ที่ซับซ้อนนี้ แต่คำถามบางข้อยังไม่ได้รับคำตอบอย่างครบถ้วน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การนอนหลับเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตหลายชนิด (ปลา สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม นก แมลงบางชนิด) ในระหว่างที่การทำงานของสมองและการเคลื่อนไหวลดลง ปฏิกิริยาต่อสิ่งเร้าภายนอกจะช้าลง คำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ครั้งแรกเกี่ยวกับธรรมชาติและสาเหตุของการนอนหลับโดยนักสรีรวิทยาชาวโซเวียต Pavlov ผู้ซึ่งยอมรับว่าในกระบวนการทำงานใด ๆ เซลล์ของเปลือกสมองเริ่มอ่อนล้าและการยับยั้งเริ่มต้นขึ้นซึ่งช่วยปกป้องพวกเขาจากความอ่อนล้า เมื่อมันแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ การนอนหลับจะเกิดขึ้นในระหว่างที่เซลล์พักผ่อน
ขั้นตอนที่ 2
จนกว่าจะมีการกำหนดจุดประสงค์ที่แน่นอนของการนอนหลับ ทฤษฎีและสมมติฐานอื่นๆ มากมายได้เกิดขึ้นแล้ว ตัวอย่างเช่น นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าสภาวะนี้จำเป็นสำหรับสมองในการประมวลผลข้อมูลที่ได้รับในระหว่างวัน เชื่อกันว่าสมองที่กำลังหลับจะประเมินสภาพร่างกายและพัฒนาโปรแกรมเพื่อรักษาพารามิเตอร์ของร่างกาย การนอนหลับเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยฟื้นฟูภูมิคุ้มกัน
ขั้นตอนที่ 3
สรีรวิทยาของการนอนหลับได้รับการศึกษาในรายละเอียดเพิ่มเติม ในสภาวะการนอนหลับในร่างกาย กิจกรรมของกระบวนการ catabolic จะลดลง และแอแนบอลิซึมเพิ่มขึ้น ในสัตว์ทุกชนิด รวมทั้งมนุษย์ กระบวนการเหล่านี้เป็นวัฏจักรที่เรียกว่าจังหวะชีวิต ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งในการนอนหลับคือระดับแสง ซึ่งส่งผลต่อความเข้มข้นของโปรตีนที่ขึ้นกับไฟโต ก่อนหลับจะสังเกตเห็นกระบวนการต่อไปนี้ในบุคคล: อาการง่วงนอนเริ่มต้นขึ้นซึ่งมีลักษณะเฉพาะโดยการลดลงของการทำงานของสมองระดับสติความรู้สึกไวของระบบประสาทสัมผัสค่อยๆลดลงหัวใจเริ่ม เต้นน้อยลงกิจกรรมการหลั่งของต่อมลดลง
ขั้นตอนที่ 4
การนอนหลับประกอบด้วยสองขั้นตอนหลัก - ช้าและเร็วซึ่งจะแทนที่กันเป็นรอบ ประมาณห้ารอบดังกล่าวมักจะเกิดขึ้นในคืนเดียว เมื่อบุคคลผล็อยหลับไป ระยะที่ช้าที่สุดจะเริ่มต้นขึ้น ซึ่งรวมถึงสี่ขั้นตอน: อาการง่วงซึม เข้าสู่โหมดหลับลึก หลับลึก และหลับลึกที่สุด ซึ่งปลุกร่างกายให้ตื่นได้ยาก อุณหภูมิของร่างกายลดลง ดวงตาจะเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ใต้เปลือกตา การหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ในเวลานี้มีการผลิตฮอร์โมนการเจริญเติบโตเนื้อเยื่อจะถูกสร้างขึ้นใหม่ หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ช่วงเวลาที่รวดเร็วจะเริ่มขึ้นเมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรงลง ทำให้บุคคลไม่สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างสมบูรณ์ อุณหภูมิเพิ่มขึ้นดวงตาเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วอวัยวะภายในทำงานในร่างกายอย่างแข็งขัน ความฝันมากมายสามารถเห็นได้ใน 15 นาทีของการนอนหลับ REM
ขั้นตอนที่ 5
คำว่า "สลีป" ยังหมายถึงภาพที่เกิดขึ้นในบุคคลในสภาวะหลับ โดยปกติแล้วจะอยู่ในช่วงที่รวดเร็ว สิ่งเหล่านี้คือความฝัน การมองเห็น การได้ยิน การสัมผัส และความรู้สึกอื่นๆ ที่คล้ายกับความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์ ตามกฎแล้วผู้ฝันไม่เข้าใจว่าเขากำลังหลับอยู่ ทุกคนสามารถฝันได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จำมันได้ เชื่อว่ากระบวนการเหล่านี้จำเป็นต่อการป้องกันการหยุดทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ