กีฬาขี่ม้ากำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ การแข่งขันขี่ม้าดึงดูดผู้ชมจำนวนมาก การขี่ม้าเป็นที่ต้องการไม่เพียงแต่เป็นกีฬา แต่ยังเป็นรูปแบบที่ยอดเยี่ยมของการพักผ่อนหย่อนใจอีกด้วย หลายคนมีความปรารถนาที่จะผูกมิตรกับม้า แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าต้องทำอย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกสโมสรขี่ม้าที่คุณวางแผนจะฝึก เกณฑ์หลักคือคุณสมบัติของครูฝึก ระดับการฝึกม้า และจำนวนม้า ปัจจัยสำคัญคือความพร้อมของเวทีสำหรับคุณและราคาของบทเรียน ให้ความสนใจกับความสะดวกสบายของสถานที่: สนามกีฬาในร่ม ห้องอาบน้ำ และห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าจะทำให้ชั้นเรียนสนุกสนานยิ่งขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มต้นกับการฝึกขี่ม้ากับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เฉพาะในกรณีนี้ คุณจะได้เรียนรู้การลงจอด เทคนิค ทักษะพื้นฐานในการบังคับม้าที่ถูกต้อง ชั้นเรียนกับผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ในเวทีนั้นปลอดภัยที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น โดยทั่วไป รอบแรกประกอบด้วย 10 บทเรียน คุณจะได้เรียนรู้การแปรง อาน ขี่ เดิน และวิ่งเหยาะๆ
ขั้นตอนที่ 3
ต่อไป 10 บทเรียนสามารถจัดเป็นกลุ่ม บทเรียนเหล่านี้มักจะเน้นที่ทักษะการควบม้า รอบที่สามของ 10 บทเรียนมีไว้สำหรับการสอนท่าเดินต่างๆ หลังจากนั้น คุณสามารถขี่ต่อไปเพื่อความสุขของคุณหรือเล่นกีฬาที่จริงจังมากขึ้น: โชว์การกระโดด จิ๊กกิ้งหรือวิธีการ
ขั้นตอนที่ 4
ออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาสามเดือน คราวนี้ก็เพียงพอที่จะรู้สึกมั่นใจในการขี่ จำไว้ว่ายิ่งคุณขี่บ่อยเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น บทเรียนควรมีความยาวอย่างน้อยสามสิบนาที ค่อยๆ ขยายบทเรียนเป็นหนึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 5
อย่าพยายามขี่ม้าตัวเดิมตลอดเวลา สัตว์แต่ละตัวมีนิสัยและลักษณะเฉพาะของตัวเอง ม้าหลายตัวอาจมีปฏิกิริยาต่างกันกับการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันของคุณ เพื่อให้ได้ประสบการณ์กับม้าและไม่ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของนักวิ่งเหยาะๆ ให้ขี่ม้าที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงการฝึกรอบแรก ดูเอาเอง ไม่ใช่โค้ชทุกคนจะสนใจ
ขั้นตอนที่ 6
หลังจากเซสชั่นแรกอย่าลืมอาบน้ำอุ่นและนวด ออกกำลังกายแบบยืดเหยียดที่ต้นขาด้านในและก้น การขี่เป็นการออกกำลังกายที่จริงจัง และครั้งแรกหลังออกกำลังกาย กล้ามเนื้อของคุณจะเจ็บมาก