วันเดือนปีเกิดชื่อญาติและเพื่อนชื่อเมืองที่เขาอาศัยอยู่ - บุคคลจำทั้งหมดนี้และจะไม่มีวันลืม อย่างไรก็ตาม บางครั้งสิ่งเล็กน้อยที่ไม่สำคัญและไร้ประโยชน์ก็ยังคงอยู่ในความทรงจำ เช่น การแต่งตัวของพนักงานขายในร้านหรือเพลงที่เล่นบนรถบัส มีการพิสูจน์มานานแล้วว่าผู้คนใช้หน่วยความจำเพียง 1 ใน 10 ของความสามารถ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเรียนรู้วิธีจัดการและจดจำทุกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ
มันจำเป็น
- - ข้อความสำหรับการท่องจำ
- - เกมการศึกษา
- - สมุดบันทึกและปากกา
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มกินถูกต้อง หากคุณคิดว่าไม่มีความเชื่อมโยงระหว่างโภชนาการกับการพัฒนาความจำ คุณคิดผิด อาหารที่ครบถ้วน หลากหลาย และมีประโยชน์ต่อสุขภาพจะส่งผลดีต่อความจุของหน่วยความจำ
ขั้นตอนที่ 2
เล่นกีฬาเพราะความจำขึ้นอยู่กับสุขภาพร่างกายของคุณ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง เล่นเกมการศึกษา มันสามารถหมากฮอส, หมากรุก, ปริศนาอักษรไขว้, องค์ประกอบของคำ เกมเช่นนี้ช่วยกระตุ้นสมองของคุณและช่วยให้คุณคิดได้เร็วขึ้นและจดจำได้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ศึกษาข้อความเล็ก ๆ ทุกวัน สมองจะต้องอยู่ในสภาพดีอย่างต่อเนื่อง ทำซ้ำข้อที่เรียนรู้หลายครั้งต่อวันในช่วงเวลาปกติ แน่นอนว่าคุณคงเคยได้ยินวลีที่ว่า "การทำซ้ำเป็นมารดาของการเรียนรู้" เธอยืนยันอย่างสมบูรณ์แบบว่านี่เป็นหนึ่งในวิธีพัฒนาความจำที่แน่นอนที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
พยายามจดจำรายละเอียดทั้งหมดที่อยู่รอบตัวคุณ หากคุณใช้เส้นทางเดิมไปยังป้ายรถเมล์ทุกวัน พยายามมองหาความแตกต่าง อาจเป็นจำนวนคนสัญจร ประกาศ หมายเลขรถสองแถว แบบฝึกหัดนี้จะช่วยพัฒนาความสามารถแฝงของหน่วยความจำของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
เริ่มจดบันทึกส่วนตัว เขียนในตอนเย็นพยายามจดเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในระหว่างวันที่คุณจำได้ ยิ่งคุณกู้คืนสิ่งเล็กน้อยในความทรงจำได้มากเท่าไหร่ ความจำก็จะยิ่งพัฒนามากขึ้นเท่านั้น นอกเหนือจากเหตุการณ์ต่างๆ ให้จดทุกอย่างที่คุณเห็น อะไรที่น่าจดจำเป็นพิเศษ หลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสามารถเปรียบเทียบบันทึกต่างๆ ได้ และเห็นว่ายิ่งมากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีปริมาณมากขึ้นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 6
พัฒนาหน่วยความจำอย่างต่อเนื่อง ความสำเร็จของธุรกิจระยะยาวขึ้นอยู่กับความสม่ำเสมอและความอุตสาหะของคุณ เป็นไปไม่ได้ที่จะอุทิศเวลาเย็นวันหนึ่งเพื่อฝึกความจำและปรับปรุงอย่างมาก สิ่งนี้ควรกลายเป็นพิธีกรรมประจำวันของคุณ จากนั้นผลลัพธ์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน