เกือบทุกคนมีนิสัยแย่ๆ ที่ทำร้ายสุขภาพ ความงาม หรือไม่เป็นที่พอใจของผู้อื่น คนเอาแต่ใจอ้างว่าพวกเขาไม่สามารถต้านทานการล่อใจได้ แต่คนที่มีความตั้งใจแน่วแน่สามารถเอาชนะการเสพติดได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กำหนดว่านิสัยแย่ๆ ของคุณให้อะไรกับคุณกันแน่ บางทีคุณอาจเพลิดเพลินกับการผ่อนคลายด้วยการสูบบุหรี่ พนักงานออฟฟิศอาจสังเกตเห็นว่าเพื่อนร่วมงานที่สูบบุหรี่ของพวกเขาวิ่งเข้าไปในห้องสูบบุหรี่ทุก ๆ ชั่วโมง หยุดพักสิบนาทีและแลกเปลี่ยนข่าวสำคัญ ในขณะที่คนอื่นๆ ยังคงทำงานอยู่ เป็นการยากที่จะเลิกนิสัยเช่นนี้ พยายามผ่อนคลายด้วยวิธีอื่น หลับตา พับกระดาษทำงาน และปล่อยให้ตัวเองนั่งเงียบ ๆ เป็นเวลาห้านาที หรือออกไปที่ห้องสูบบุหรี่ของเพื่อนคุณโดยไม่สูบบุหรี่ แต่ดื่มชาสักแก้ว วิธีนี้จะทำให้คุณได้พัก และไม่ต้องพักจนเสียสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 2
ป้องกันนิสัยของคุณ ถ้าคุณชอบกินมันฝรั่งทอดหน้าทีวีระหว่างเดินกลับบ้านจากที่ทำงาน ให้เลี่ยงผ่านร้าน ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะตั้งใจวิ่งตามอาหารขยะที่คุณโปรดปราน หากคุณกัดเล็บขณะชมละครประโลมโลก ให้มือของคุณยุ่งกับการปักหรือถักนิตติ้ง
ขั้นตอนที่ 3
ขอให้คนที่คุณรักช่วยคุณ พวกเขายินดีที่จะตีคุณที่หลังทุกครั้งที่คุณงอเข่าและปล่อยไหล่
ขั้นตอนที่ 4
ให้รางวัลตัวเองสำหรับชัยชนะเล็กน้อยเหนือจุดอ่อนของคุณ ถ้าคุณไม่เครียดเรื่องขนมในช่วงสัปดาห์ทำงาน ให้ไปซื้อของในช่วงสุดสัปดาห์และซื้อลิปสติกที่คุณชื่นชอบเป็นรางวัลให้ตัวเอง
ขั้นตอนที่ 5
ควบคุมการกระทำของคุณ หลายคนเริ่มกัดเล็บ หยิบจมูก จุดบุหรี่อีกอันโดยไม่รู้ตัว ขณะที่สมองกำลังยุ่งกับการดูหนังหรือพูดคุย
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเลิกนิสัยที่ไม่ดี ให้รักษาผลกระทบต่อสุขภาพให้น้อยที่สุด ตัวเลือกอาหารแคลอรี่ต่ำและบุหรี่นิโคตินที่ลดลงสามารถช่วยคุณได้
ขั้นตอนที่ 7
ควรพูดถึงวิธีจัดการกับนิสัยไม่ดีของเด็กเล็กแยกจากกัน มากกว่าครึ่งหนึ่งปรากฏตัวในเด็กจากการขาดความสนใจ และด้วยการกระทำของเขา เขาขอปฏิกิริยาจากคุณต่อการปรากฏตัวของเขาแม้ว่าจะเป็นแง่ลบก็ตาม อธิบายให้ลูกฟังอย่างใจเย็นว่าการเลือกจมูกและการใช้คำหยาบคายทำให้คุณอารมณ์เสียอย่างเหลือเชื่อ และยังคงใส่ใจต่อความต้องการของลูกชายหรือลูกสาวของคุณต่อไป