เวลาคนนอนเรามักจะฝันถึงแม้จะดูเหมือนไม่ใช่ก็ตาม เพียงแต่คนมักจำความฝันของตนไม่ได้ อาจมีสาเหตุหลายประการตั้งแต่สภาพการนอนหลับที่ไม่ดีไปจนถึงระยะเวลาการนอนหลับไม่เพียงพอ
หลังจากทำการศึกษาวิจัยหลายครั้ง นักวิทยาศาสตร์พบว่าคนเห็นความฝันโดยเฉลี่ย 4-5 ความฝันต่อคืน ทั้งนี้เนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของวัฏจักร ซึ่งแต่ละช่วงรวมถึงช่วงการนอนหลับที่ช้าและเร็ว ระยะที่สองจะมาพร้อมกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวของดวงตา และบางครั้งก็มีเสียงและพูดไม่ชัด ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องตรวจคลื่นไฟฟ้าสมอง คุณยังสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมองในช่วงเวลาเหล่านี้ หากบุคคลใดตื่นขึ้นอย่างแผ่วเบาขณะอยู่ในโหมด REM พวกเขามักจะจำได้ว่ามีความฝัน
หากดูเหมือนว่าคนที่เขาไม่เห็นความฝันก็อาจหมายความว่าเขาจำไม่ได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาพการนอนที่ไม่ดี: เสียงจากภายนอก อุณหภูมิห้องสูงหรือต่ำเกินไป สภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่เป็นที่พอใจ ฯลฯ เมื่อบุคคลตื่นขึ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากสิ่งเร้าภายนอก มีแนวโน้มว่าเขาจะจำความฝันไม่ได้
อีกสาเหตุหนึ่งที่พบได้บ่อยในสมัยของเราคือ ระยะเวลาการนอนหลับไม่เพียงพอและสภาพที่ไม่เหมาะสมสำหรับการตื่นนอน เมื่อคนทำงานหรือเรียนเหนื่อยเกินไป เข้านอนหลังเที่ยงคืน ตื่นนอนตอนหกโมงเช้าแล้วรีบวิ่งไปล้างตัวและแต่งตัว บางครั้งพวกเขาก็รู้สึกเหมือนกำลังผลอยหลับไปราวกับกำลังจมน้ำสีดำ สมองเหนื่อยล้าจากการออกแรงอย่างต่อเนื่อง ร่างกายเหนื่อยล้าจากการอดนอน และความฝันจะถูกลืมทันที ยิ่งกว่านั้น แม้ว่าคุณจะมีความฝันที่สดใสและคุณจำได้ทันทีหลังจากตื่นนอน ความคิดเกี่ยวกับวันข้างหน้าสามารถเบียดบังความทรงจำทั้งหมดได้ และหลังจากนั้นไม่กี่นาที ดูเหมือนว่าคุณจะไม่เห็นความฝันในคืนนั้น
เรียนรู้ที่จะตื่นอย่างถูกต้อง เปลี่ยนเวลาตื่นเพื่อให้หลังจากนาฬิกาปลุกดัง คุณยังมีเวลา 10-15 นาทีในการนอนบนเตียงอย่างสงบ เปลี่ยนทำนองนาฬิกาปลุกเพื่อไม่ให้คุณตื่นจากการนอนหลับ แต่ช่วยให้คุณตื่นได้ช้า ทันทีที่ตื่นนอน ให้ปิดกั้นความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับวันข้างหน้าและสิ่งที่คุณต้องทำในตอนนี้ พยายามจำความฝันของคุณ ถ้ามันไม่ได้ผลในครั้งแรกอย่าท้อแท้ เมื่อเวลาผ่านไป การฝึกดังกล่าวจะเกิดผล และคุณจะจำความฝันได้ง่ายขึ้น