ทุกวันนี้ ผู้หญิงจำนวนมากขึ้นมีความสนใจในวิธีเพิ่มความรู้สึกไวตลอดจนวิธีการสร้างความสุขให้กับผู้ชาย ชั้นเรียนเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องคลอดจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม Wumbling ช่วยเปลี่ยนชีวิตเพศของคุณจนจำไม่ได้
กล้ามเนื้อภายในของช่องคลอดต้องการการฝึก การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งช่วยปรับปรุงสุขภาพของผู้หญิง กล้ามเนื้อที่แข็งแรงจะป้องกันไม่ให้เกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ และหากคุณออกกำลังกายอย่างถาวร ความรู้สึกทางเพศก็จะสว่างขึ้นมาก ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้ชายมีความรู้สึกใหม่ ๆ เพราะเขามีความสุขมากขึ้นถ้าเขารู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของผู้หญิงในสถานที่ที่อ่อนโยนที่สุด
คุณสมบัติของโครงสร้างร่างกายผู้หญิง
ช่องคลอดประกอบด้วยกล้ามเนื้อวงกลมซึ่งบางครั้งจำเป็นต้องได้รับการฝึกฝนเพื่อให้มีเสียง สภาพของพวกเขาขึ้นอยู่กับความเครียดจำนวนการเกิดและการบาดเจ็บต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไป ความยืดหยุ่นและน้ำเสียงอาจหายไป แต่สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากผู้หญิงถึงจุดสุดยอดเต็มที่อย่างน้อยเดือนละครั้ง ในการทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นหรือเรียนรู้วิธีควบคุมกล้ามเนื้อ คุณจะต้องใช้เวลาออกกำลังกายเป็นประจำ
ในช่องคลอดมี 3 โซน: โซนแรกอยู่ที่ทางเข้า มักจะแอคทีฟมากที่สุด ที่สอง - ที่ปากมดลูกมีส่วนเกี่ยวข้องในบางกรณี และตรงกลางซึ่งอยู่ระหว่างสองอันก่อนหน้า ในกระบวนการของ wumbling ผู้หญิงเรียนรู้ที่จะจัดการแต่ละกลุ่มแยกจากกัน คุณยังสามารถเน้นกล้ามเนื้อของทวารหนักและคลิตอริส พวกเขาแยกจากกัน แต่ต้องการการฝึกอบรมไม่น้อย
เริ่มเรียน
การออกกำลังกายครั้งแรกมีความจำเป็นเพื่อให้ผู้หญิงรู้สึกถึงกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ มากที่สุด เพื่อเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างกลุ่มเหล่านี้ บางครั้งก็ยากที่จะบอกได้ว่าเมื่อใดที่กล้ามเนื้อหูรูดในช่องคลอดหดตัวและกล้ามเนื้อหูรูดทางทวารหนักหดตัวเมื่อใด ในตอนแรกเพียงแค่เกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อภายในมันง่ายที่จะทำในขณะที่ถ่ายปัสสาวะพยายามหยุดกระบวนการ คุณจะสัมผัสได้ถึงพื้นที่ที่คุณต้องการและคิดออกโดยสัญชาตญาณว่าต้องทำอย่างไร นี่คือการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ทำการเคลื่อนไหวในช่วงเวลาต่างๆ: ช้าๆ ก่อน จากนั้นให้เร็วขึ้น เพื่อเพิ่มฝีเท้า
เรียนรู้ที่จะกระพริบตา ขั้นแรก พยายามดึงคลิตอริสเข้าไปในตัวคุณ แล้วบีบทวารหนัก สลับการเคลื่อนไหวเหล่านี้พยายามทำทุกอย่างอย่างระมัดระวังที่สุด การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งต้องทำอย่างน้อย 15 ครั้งต่อวัน
ต่อไป คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงกลุ่มกล้ามเนื้อภายใน เพื่อลดความซับซ้อนของกระบวนการ ซื้อลูกประคบ พวกเขาจะกลายเป็นผู้ช่วยในกระบวนการ นำพวกเขาเข้ามาและพยายามผลักพวกเขาออก ในตอนแรก เฉพาะกล้ามเนื้อภายนอกเท่านั้นที่จะทำงาน จากนั้นจึงเชื่อมส่วนลึกเข้าด้วยกัน ยิ่งคุณทดลองมากเท่าไหร่ ผลลัพธ์ก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
เมื่อได้รับการดีดออก ให้เริ่มเคลื่อนลูกบอลเข้าไปข้างใน ย้ายจากปากมดลูกไปที่ทางออกแล้วกลับเข้าไปในภายใน สิ่งนี้ไม่มีให้เด็กผู้หญิงทุกคนใช้แล้ว นี่เป็นทักษะบางอย่างที่เกิดขึ้นหลังจากฝึกฝนมาหลายชั่วโมง
คุณสามารถเริ่มทำแบบฝึกหัดในตำแหน่งใดก็ได้ ส่วนใหญ่มองไม่เห็น คุณจึงสามารถฝึกฝนได้แม้ในระบบขนส่งสาธารณะหรือที่ทำงาน แต่เมื่อนี่ไม่ใช่ปัญหา ให้ลองใช้ท่าที่ผิดปกติหลังจากเรียนคอร์สแรกเริ่ม ตัวอย่างเช่น พิงเฉพาะมือและเท้าในโยคะ นี่คือ "ท่าสุนัข" และนี่คือวิธีที่คุณเริ่มทำให้กล้ามเนื้อภายในตึง คุณจะรู้สึกว่าการออกกำลังกายของคุณเข้มข้นขึ้น
