คนกลุ่มใหญ่สองกลุ่มมีความแตกต่างกันตามจังหวะทางชีวภาพ กล่าวคือ โดยเวลาตื่น และกลุ่มหลักสี่กลุ่มตามอารมณ์ ในหมู่พวกเขามีคนที่เรียกว่าเจ้าอารมณ์
บุคคลทุกประเภททางจิตวิทยาแตกต่างกันมากจนในปัจจุบันมีการพัฒนาคำแนะนำทางการแพทย์พิเศษเกี่ยวกับอาหารที่ถูกต้องสำหรับตัวแทนของแต่ละกลุ่ม แต่ก่อนที่คุณจะรู้วิธีกิน เช่น คนเจ้าอารมณ์ คุณควรค้นหาลักษณะของคนเหล่านี้เสียก่อน
คนเจ้าอารมณ์ติดงานอย่างจริงจังพวกเขาทำงานเพื่อสวมใส่และฉีกขาด ดังนั้นคนเหล่านี้จึงมีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลียทางร่างกายและอารมณ์เร็วขึ้น
คุณสมบัติของอาหารของคนเจ้าอารมณ์ในช่วงภาวะซึมเศร้า
อย่างไรก็ตาม เมื่อช่วง "ความซบเซา" เริ่มต้นขึ้นในชีวิตของคนที่เจ้าอารมณ์ เขาสูญเสียการควบคุมตนเองและอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้า ผลที่ได้คืออารมณ์ไม่ดี สตรีคลดลง และน้ำหนักขึ้น ไม่จำเป็นต้องทำโดยไม่มีมาตรการที่รุนแรงอีกต่อไป
ในเรื่องนี้นักโภชนาการแนะนำให้คนเจ้าอารมณ์โดยด่วนให้รับประทานอาหารที่เป็นเศษส่วนโดยใช้ส่วนเล็ก ๆ
อาหารประจำวันแบ่งออกเป็นหลายมื้อที่สอดคล้องกับความต้องการรับประทานอาหาร
กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องฟังเสียงร่างกายของคุณ ซึ่งจะบอกคุณเสมอว่าควรกินซุป และเมื่อใดควรจำกัดตัวเองให้ดื่มกาแฟหรือคีเฟอร์ สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือไม่ปิดล้อมการบริโภคอาหารของคุณเองในกรอบการทำงานใดๆ
สำหรับอาหารของผลิตภัณฑ์ที่บริโภคนั้นแนะนำให้รวมอาหารโปรตีนที่หลากหลายเข้าไปด้วยซึ่งเป็นเวลานานช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอิบ ไข่เจียวเห็ดหรือไข่ต้มสามารถเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดีได้
อาหารที่แนะนำมากที่สุดที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารของคนเจ้าอารมณ์
คุณไม่ควรละเลยอาหารเช้ามื้อที่สองเพราะอาหารนั้นดีกว่าแน่นอนเพื่อให้เป็นเศษส่วน ขอแนะนำให้กระตุ้นกระบวนการทางจิตไม่เพียง แต่กับช็อคโกแลต แต่ยังใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติซึ่งควรเป็นลำดับความสำคัญเช่นน้ำผึ้งผลไม้ (องุ่น, แตง, มะเดื่อ) และผลเบอร์รี่
เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับคนเจ้าอารมณ์ที่จะกินปลาเพราะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณสูง
นอกจากนี้ บุคคลประเภทนี้มีประโยชน์เมื่อรับประทานอาหารเย็นหรืออุ่น ยินดีต้อนรับอาหารว่างและสลัดที่ทำจากผักสดและสมุนไพร
มื้ออาหารจะต้องรวมถึงนอกเหนือจากสลัดแล้วยังมีหลักสูตรแรกและหลักสูตรที่สองที่ร้อนอีกด้วย เฉพาะกับอาหารดังกล่าวเท่านั้นที่สามารถรู้สึกได้ พร้อมสำหรับกิจกรรมการผลิตที่เหน็ดเหนื่อย