กระบวนการชราเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับทุกคน หลีกเลี่ยงความชราไม่ได้เพราะเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติ แต่คุณสามารถชะลอและชะลอมันได้หากคุณรู้ว่าเมื่อไรที่ร่างกายเริ่มแก่
ทำไมวัยชราจึงมาเยือน
ร่างกายมนุษย์แก่ขึ้นเพราะอวัยวะต่างๆ มีอายุมากขึ้น และการแก่ของอวัยวะนั้นเกิดจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ แม้ว่าความจริงจะทราบกันว่าเซลล์ในร่างกายมนุษย์ได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง - เซลล์เก่าตาย แต่เซลล์ใหม่ก็ปรากฏขึ้น แต่ร่างกายก็แก่ลงอยู่ดี เนื่องจากในช่วงชีวิต เซลล์ได้รับความเสียหายจากหลายสาเหตุ และเซลล์ที่เสียหายไม่สามารถผลิตเซลล์ใหม่ที่แข็งแรงได้ ดังนั้นเมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายก็จะสะสมเซลล์ที่มีความเสียหายต่างๆ มากขึ้นเรื่อยๆ และเมื่อสะสมจำนวนมากจะทำให้กระบวนการเกิดเซลล์ใหม่ช้าลง นั่นคือเหตุผลที่คนแก่เร็วกว่าที่ธรรมชาติตั้งใจไว้
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าตามทฤษฎีแล้ว ร่างกายมนุษย์สามารถอยู่ได้ถึง 150 ปี แต่ในทางปฏิบัติ คนๆ หนึ่งไม่ได้มีชีวิตอยู่มากนักเพราะร่างกายของเขาสึกหรอเร็วกว่านี้มาก และนี่เป็นเพราะสาเหตุหลายประการ
ปัจจัยที่นำไปสู่ความชราทางสรีรวิทยา
การที่คนเราแก่ตัวเร็วและเร็วนั้นขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ ในสภาพแวดล้อมที่เขาอาศัยอยู่ เขาดำเนินชีวิตแบบไหน กินอะไร
คนสมัยใหม่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำและร่างกายมนุษย์ต้องการการออกกำลังกาย มิฉะนั้นระบบไหลเวียนเลือดจะไม่ทำงานตามที่คาดไว้ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่โรคของอวัยวะต่างๆ
ไม่กี่คนที่อายุยังน้อยคิดว่าพวกเขากินอาหารอะไร แต่สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและรวมสารต้านอนุมูลอิสระไว้ในอาหารซึ่งต่อสู้กับอนุมูลอิสระได้สำเร็จ อนุมูลอิสระคือศัตรูอันดับหนึ่งของเยาวชน คือโมเลกุลที่ขาดอิเล็กตรอน ดังนั้นพวกมันจึงพยายามดึงมันออกจากโมเลกุลอื่น
การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ การสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน ความเครียดไม่ได้ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า
แน่นอน สภาพแวดล้อมที่มีมลพิษก็ทำให้เกิดความชราได้เช่นกัน พื้นหลังของกัมมันตภาพรังสีซึ่งมีอยู่ตลอดเวลามีผลเสียต่อเซลล์ของร่างกายมนุษย์ การเยี่ยมชมรถไฟใต้ดินซึ่งทุกอย่างเรียงรายไปด้วยแผ่นหินแกรนิตบุคคลจะได้รับรังสีในปริมาณมาก ยางมะตอยปล่อยอนุภาคกัมมันตภาพรังสี และยังมีรังสีในน้ำดื่มและพืช
ความแก่มาเมื่ออายุเท่าไร?
เป็นการยากที่จะกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนของวัยชรา ท้ายที่สุด นี่ไม่ใช่แค่กระบวนการทางสรีรวิทยาเท่านั้น แต่ยังเป็นกระบวนการทางจิตวิทยาด้วย มากขึ้นอยู่กับอารมณ์ของบุคคล
มีความเห็นว่าวัยชราเกิดขึ้นเมื่อความปรารถนาหยุดเติมและโปรดเมื่อไม่มีที่ไหนเลยและไม่มีอะไรให้ดิ้นรน บางคนเยี่ยมชมรัฐนี้เมื่ออายุ 80 ในขณะที่บางคนรู้สึกเหมือนกันเมื่ออายุ 30
เร็วแค่ไหนที่คนจะรู้สึกแก่นั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ: สภาพแวดล้อมทางสังคม, อาชีพ, การปรากฏตัวของเด็ก, ระดับของการพัฒนาสติปัญญา
การป้องกันวัยชราสามารถทำได้และควรทำตั้งแต่วัยเยาว์ ในการทำเช่นนี้คุณควรมีไลฟ์สไตล์ที่แอคทีฟ กินให้ถูก ดูแลใบหน้าและร่างกายของคุณ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้รู้สึกอ่อนเยาว์ และสำหรับสิ่งนี้ คุณต้องเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด รัก วางแผนอนาคต พัฒนาความสามารถทางจิต หาเหตุผลที่จะยิ้มให้บ่อยขึ้น เมื่อวิญญาณยังเยาว์วัย ไม่อาจซ่อนเร้นได้ ลักษณะที่ปรากฏทั้งหมดจะฉายแสงเยาวชนนี้และไม่มีใครจะเชื่อสิ่งที่เขียนในหนังสือเดินทาง