การอาบน้ำเป็นขั้นตอนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายซึ่งไม่เพียงช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยต่างๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นกำลังใจให้ทุกอย่างอีกด้วย สิ่งสำคัญที่นี่คืออย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้ป่วย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ทุกคนควรรู้อุณหภูมิของน้ำในอ่างเก็บน้ำที่คุณสามารถว่ายน้ำได้
เล่นน้ำเย็นๆ
ทุกคนมีระบอบความร้อนของตัวเอง คนที่ช่ำชองหรือที่เรียกว่า "วอลรัส" สามารถว่ายน้ำได้อย่างปลอดภัยแม้ในอุณหภูมิที่ต่ำกว่าศูนย์ หากคุณไม่ใช่วอลรัสและไม่เคยทำให้แข็งมาก่อน ห้ามว่ายน้ำในน้ำเย็นโดยเด็ดขาด เพื่อที่จะกลายเป็นนักอาบน้ำที่กล้าหาญ การฝึกและแบ่งเบาร่างกายเป็นเวลานานควรค่าแก่การฝึกฝน
ว่ายน้ำในวันที่อากาศร้อน
ในช่วงความร้อน น้ำที่อุณหภูมิ 20-25 องศาเซลเซียส จะช่วยให้ร่างกายเย็นลง คุณสามารถรู้สึกสบายและร่าเริงมากขึ้นหลังจากว่ายน้ำในน้ำโดยไม่ต้องกลัวว่าจะเย็นเกินไป ส่วนใหญ่อย่าซื้อมากเกินไปมิฉะนั้นคุณจะเป็นหวัด สำหรับผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอและมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากขึ้น จำเป็นต้องเริ่มว่ายน้ำตั้งแต่สามนาที ค่อยๆ เพิ่มเวลาที่ใช้ในการเล่นน้ำ แต่ไม่เกินสิบนาที หลังจากว่ายน้ำแนะนำให้เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและเปลี่ยนเสื้อผ้าเปียก
ว่ายน้ำตอนกลางคืน
บางคนเคยว่ายน้ำตอนกลางคืน เพราะมีข้อดี ประการแรกมีคนไม่กี่คนและประการที่สองน้ำสะอาดกว่า ข้อโต้แย้งดังกล่าวเป็นเรื่องยากมากที่จะโต้แย้ง แต่ควรจำไว้ว่าในตอนกลางคืนอุณหภูมิของน้ำจะสูงกว่าอุณหภูมิของอากาศ ดังนั้นเวลาว่ายน้ำตอนกลางคืนอย่าลืมออกจากสระเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและแต่งตัวทันที อุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมที่สุดในขณะนี้คือ 23 ถึง 26 ° C ด้วยตัวบ่งชี้ดังกล่าวว่าบุคคลจะรู้สึกสบายขึ้นและมีความสุขจากการอาบน้ำ
เด็กว่ายน้ำได้อุณหภูมิเท่าไหร่ water
คำถามนี้ถามโดยผู้ปกครองส่วนใหญ่ที่ต้องการให้ลูกแข็งแรงและมีสุขภาพดี เด็กสามารถว่ายน้ำในน้ำเปิดได้เมื่ออายุครบ 3 ขวบที่อุณหภูมิน้ำอย่างน้อย 25 องศาเซลเซียส ก่อนปล่อยเด็กลงสระต้องล้างน้ำออกก่อน คุณต้องเริ่มต้นด้วยสองหรือสามนาทีในน้ำ แต่ไม่มากเพื่อให้เด็กไม่หยุด
การว่ายน้ำตามกุมารแพทย์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคในวัยเด็กได้เกือบสามครั้ง อุณหภูมิของน้ำสำหรับเด็กโตควรมีอย่างน้อย 24 องศาเซลเซียส คุณต้องดูแลลูก ๆ ของคุณเพื่อไม่ให้พวกเขานั่งในน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมงเพราะแม้ในขณะที่แช่แข็งพวกเขาก็ยังลังเลที่จะออกจากบ่อ ปล่อยให้พวกเขาเล่นบนฝั่งแล้วปล่อยให้พวกเขากลับลงไปในน้ำเท่านั้น