อาการซึมเศร้าเป็นมากกว่าอารมณ์ไม่ดี นี่เป็นความผิดปกติทางจิตที่ค่อนข้างร้ายแรงซึ่งสามารถกระตุ้นให้บุคคลทำการกระทำที่หุนหันพลันแล่นได้มากที่สุด
ทุกคนแม้ว่าจะมีความมั่นคงทางศีลธรรมและประสบความสำเร็จ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ นั่นคือธรรมชาติของมนุษย์ - บางครั้งจิตวิญญาณที่แข็งแกร่งที่สุดก็ถูกเอาชนะด้วยความปรารถนาที่จะละทิ้งทุกสิ่ง หนีจากทุกคน และซ่อนตัวอยู่ที่ไหนสักแห่ง ซ่อนตัวอยู่ในที่ที่ไม่มีใครเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับความทุกข์ได้ เป็นบางครั้ง รู้สึกสงสารตัวเองแล้วก็เกลียด
โชคดีที่จิตวิทยาสมัยใหม่สามารถช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้าได้ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ นักจิตวิทยาได้พัฒนากฎง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพหลายประการ
เหตุผลคืออะไร?
อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ตามสถิติแสดงให้เห็นว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในป่าหินของมหานครสมัยใหม่มีความอ่อนไหวต่อความผิดปกติทางจิตมากที่สุด เหตุผลดังกล่าวอาจเป็นความพ่ายแพ้ในที่ทำงาน การขาดความเข้าใจและการสนับสนุนจากญาติและเพื่อนฝูง สภาวะของความเครียดชั่วนิรันดร์ ความเหนื่อยล้า และปรากฏการณ์ที่คล้ายคลึงกันในชีวิตประจำวัน
ขั้นตอนแรกในการเอาชนะภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์สามารถทำได้โดยการเขียนความปรารถนาทั้งหมดลงในกระดาษแผ่นหนึ่ง รวมทั้งเหตุผลที่ป้องกันไม่ให้พวกเขาถูกรับรู้ เมื่อเลือกเหตุผลข้อใดข้อหนึ่งซึ่งเป็นพื้นฐานที่สุดแล้ว คุณต้องทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อกำจัดมัน
เปลี่ยนให้ดีขึ้น
การเปลี่ยนแปลงชีวิตเป็นการป้องกันโรคซึมเศร้าได้ดีเยี่ยม หรืออีกทางหนึ่ง คุณจะพบกับงานอดิเรกของตัวเองในที่สุด มันสามารถรวบรวมสิ่งของบางอย่าง มันสามารถทำอะไรด้วยมือของคุณเองหรือเพียงแค่งานอดิเรกสำหรับเกมกระดาน งานอดิเรกจะช่วยให้คุณลืมเรื่องชีวิตประจำวันและกิจวัตรไปซักพัก เตรียมตัวเพื่อบรรลุเป้าหมายที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ซึ่งบางครั้งอาจเป็นสิ่งที่คาดไม่ถึงที่สุด
วิธีที่สองในการค้นหาตัวเองอีกครั้งและเริ่มสนุกกับชีวิตในทุกๆ วัน คือการหางานที่คุณชอบ หากงานก่อนหน้านี้แม้จะได้ค่าตอบแทนสูงแต่มีผลลบเพียงงานเดียว ก็ถึงเวลาลงมือแล้ว ความสุขที่แท้จริงคือธุรกิจที่เขาโปรดปรานที่นำรายได้มาให้ แม้ว่าจะเล็กน้อยก็ตาม
ฟังดูโหดร้ายและเห็นแก่ตัว หนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของโรคซึมเศร้าก็คือการสื่อสารกับคนขี้แพ้ คนที่คิดว่าโลกทั้งใบของพวกเขาพังทลายเหมือนแม่เหล็กดึงดูดพวกเขาเอง บางทีความเชื่อมโยงนี้มีอยู่ในระดับจิตใต้สำนึก บางทีมันอาจจะแข็งแกร่งมาก แต่ความโศกเศร้าและความเศร้าโศกกับใครบางคนสำหรับคู่รักนั้นไม่มีทางที่จะออกจากสถานการณ์นี้ได้ ทางออกที่ดีกว่ามากคือการทำลายความสัมพันธ์กับคนที่เป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ไม่ดีและเริ่มใช้ชีวิตของคุณ