แต่ละคนในชีวิตของเขาประสบปัญหาเช่นการหลงลืมมาหลายครั้ง บางครั้งเราจำคนๆ นั้นไม่ได้ แม้ว่าใบหน้าของเขาจะไม่ค่อยคุ้นเคย แต่เราทำกุญแจ โทรศัพท์มือถือ และรีโมททีวีหาย เพื่อประหยัดพลังงานและพัฒนาบุคลิกภาพ มีการคิดค้นเทคนิคพิเศษที่สามารถปรับปรุงความจำในการถ่ายภาพได้อย่างมาก ดังนั้น เพื่อพัฒนาความจำภาพ คุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง
ตรวจสอบสิ่งของอย่างระมัดระวังเป็นเวลา 5 นาที (เช่น กล่องไม้ขีดไฟ ดินสอ เหรียญ ฯลฯ) ในกรณีนี้ คุณสามารถกะพริบตาได้ แต่อย่าละสายตาจากกรณีใดๆ ตรวจสอบวัตถุขึ้นและลง ค้นหารายละเอียดและคุณสมบัติใหม่ทั้งหมด ควรทำแบบฝึกหัดนี้จนกว่าจะถึงเวลาที่สมาธิจดจ่ออยู่กับเรื่องได้ง่าย
ขั้นตอนที่ 2
การสังเกตจังหวะ
หยิบเรื่องใดก็ได้และโฟกัสไปที่มัน การหายใจควรสงบ ในขณะที่คุณหายใจออก ให้หลับตาและลบภาพวัตถุในจินตนาการของคุณ ในขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ลืมตาและศึกษาสิ่งนั้นอีกครั้ง คุณต้องทำอย่างน้อย 50 วิธี จากนั้นในทางกลับกัน: เมื่อหายใจออก - สังเกต, เมื่อสูดดม - ลบ
ขั้นตอนที่ 3
การมองเห็นทางจิต
มองวัตถุใด ๆ อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 4 นาที จากนั้นหลับตาและพยายามนึกภาพวัตถุอย่างละเอียด ลืมตา เปรียบเทียบภาพในหัวกับต้นฉบับ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอย่างน้อย 5-10 ครั้ง ในตอนแรก ภาพจะดูเหมือนภาพเงาเบลอ แต่เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะมองเห็นภาพภายในที่ชัดเจน ตั้งแต่วัตถุธรรมดาๆ ไปจนถึงวัตถุที่มีรายละเอียดมากขึ้น ไปจนถึงภาพวาดและข้อความขนาดใหญ่
ขั้นตอนที่ 4
วิดีโอสโคปในร่ม
ดูวัตถุหนึ่งชิ้น (เช่น เหรียญ) จากนั้นดูวัตถุอื่น (เช่น แก้ว) เป็นเวลาหนึ่งนาที เมื่อหลับตาแล้ว พยายามรวมเหรียญกับแก้วเข้าด้วยกัน การวางซ้อนสามารถเป็นได้ทั้งแบบคู่หรือแบบสาม