ดูเหมือนว่าเช้าที่ง่วงนอนจะสิ้นสุดลงแล้ว ในครึ่งวันคุณสามารถย้ายออกจากคืนที่นอนไม่หลับและเข้าร่วมจังหวะการทำงานได้เป็นอย่างดี แต่หลังอาหารกลางวัน คุณอยากนอนมากจนสามารถไปหานักวิทยาศาสตร์เพื่ออธิบายปรากฏการณ์นี้ได้เท่านั้น
และนักวิทยาศาสตร์ยินดีที่จะให้คำตอบเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อย่างที่คุณรู้ คนอังกฤษ พวกเขาค้นพบว่าทำไมคุณถึงอยากนอนหลังอาหารเย็น มันเกี่ยวกับระดับกลูโคสในเลือด เมื่อมันเพิ่มขึ้น เซลล์สมองบางส่วนจะหยุดส่งสัญญาณว่าพวกมันตื่นอยู่ เซลล์ที่สังเคราะห์ Orexin มีความอ่อนไหวต่อปรากฏการณ์นี้เป็นพิเศษ ฮอร์โมนนี้มีหน้าที่ในการนอนหลับและความตื่นตัว อีกสาเหตุหนึ่งคือ คาร์โบไฮเดรต ถ้าในมื้อกลางวันมีปริมาณมากเป็นพิเศษ ก็จะทำให้ง่วงได้เช่นกัน ท้ายที่สุดคาร์โบไฮเดรตก็บังคับให้สมองผลิตเซโรโทนินอย่างแข็งขัน ฮอร์โมนนี้ทำให้เกิดความสงบ ดังนั้นเมื่อได้รับคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปฉันต้องการที่จะหลับไปปัญหาอื่น ๆ นี้คือความไม่สมบูรณ์ของร่างกายของเรา หลังรับประทานอาหาร เลือดจะไหลไปยังระบบย่อยอาหาร ทำให้สมองขาดสมาธิ ดังนั้นอวัยวะแห่งความคิดนี้จึงไม่ได้รับปริมาณออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติ ทำให้บุคคลนั้นรู้สึกเหนื่อยและอยากนอน นอกจากนี้ สมองยังมีส่วนร่วมในกระบวนการแปรรูปอาหารอีกด้วย และเมื่อมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ เขาไม่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมอื่นใดได้ ดังนั้นจึงง่ายกว่าสำหรับสมองที่จะ "ปิด" ร่างกายโดยการส่งเข้านอน จะทำอย่างไรถ้าไม่มีวิธีนอนหลับ แต่อยากกิน? มันง่ายกว่าที่จะกิน ลดปริมาณกลูโคส คาร์โบไฮเดรต แทนที่เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน มันฝรั่งทาเนยสำหรับข้าวกับสลัดและซุปเบา แน่นอนว่าไม่ตลอดไป ยาเม็ดพิเศษ เช่น "Mezim Forte" จะช่วยให้แปรรูปอาหารได้เร็วยิ่งขึ้น หลังอาหารกลางวันควรให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง หากคุณไม่นอนอย่างน้อยก็นอนลง นอกจากนี้ การรู้ถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายคุณ (เพราะบางคนมีคุณสมบัตินี้มากกว่า บางคนมีน้อยกว่า) อย่าทำการนัดหมายที่สำคัญทันทีหลังรับประทานอาหารกลางวัน คุณจะไม่สามารถเข้าใจข้อมูลทั้งหมดและตอบกลับอย่างถูกวิธี