บุคคลมักจะเรียนว่ายน้ำในวัยเด็ก ดังนั้นผู้ใหญ่ที่ไม่สามารถว่ายน้ำได้มักจะมีปัญหาในการเรียนรู้ ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่เคยเรียนรู้มาก่อนตอนนี้มันจะยากขึ้นมาก อย่าสิ้นหวังและคิดว่านี่เป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ต่อหน้าคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ให้บุคคลนั้นคุ้นเคยกับน้ำ บ่อยครั้งที่ผู้ใหญ่ประสบกับความตื่นตระหนกก่อนการว่ายน้ำและการว่ายน้ำซึ่งไม่ง่ายเลยที่จะเอาชนะ หากวอร์ดของคุณไม่สามารถอยู่ในน้ำได้อย่างสมบูรณ์และกลัวการจมน้ำ การฝึกขั้นแรกควรใช้เพื่อทำความคุ้นเคยกับน้ำ ไปกับนักเรียนที่ความลึกตื้นและเชิญเขาให้เดินบนน้ำ หมอบลงไปในน้ำ และว่ายน้ำ โดยวางมือลงบนพื้น กิจกรรมดังกล่าวสอนให้คนอยู่ในน้ำโดยไม่ต้องกลัวช่วยให้รู้สึกสบายกับความหนาแน่นและพฤติกรรมของร่างกายของเขาเอง หลังจากที่ความกลัวน้ำหายไป การฝึกเพิ่มเติมสามารถเริ่มต้นได้
ขั้นตอนที่ 2
ใช้กระดานพิเศษที่ไม่จมซึ่งทำจากพลาสติก โฟม หรือไม้สำหรับการฝึก คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านกีฬาหรือทำเอง ขั้นแรก สอนนักเรียนของคุณให้เดินในน้ำโดยใช้เท้าทั้งสองข้างจับกระดาน ในกรณีนี้ ตำแหน่งของร่างกายจะใกล้เคียงกับตำแหน่งธรรมชาติมากที่สุดเมื่อว่ายน้ำ ในตอนแรก วอร์ดของคุณจะแค่ดิ้นรน พยายามจะลอยตัว แต่ในไม่ช้า เขาจะสามารถยึดเกาะได้โดยไม่ยาก และเขาจะสามารถเริ่มเคลื่อนไหวในน้ำได้เนื่องจากความแข็งแกร่งของขาของเขา เมื่อเข้าใจเคล็ดลับนี้แล้ว ให้เชิญนักเรียนคนหนึ่งจับกระดานด้วยมือข้างหนึ่งแล้วใช้มืออีกข้างหนึ่ง ซึ่งมักจะยากกว่าการถือกระดานด้วยมือทั้งสองอย่างเท่าๆ กัน และในไม่ช้านักเรียนของคุณจะพบว่ามันง่ายกว่ามากที่จะลองว่ายน้ำโดยไม่ได้รับการสนับสนุนเลย
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อคุณได้รับทักษะการว่ายน้ำหลักแล้ว ให้ไปออกกำลังกายที่จริงจังมากขึ้น เลือกที่ลึกเพื่อว่ายน้ำทันทีหลังจากที่นักเรียนอยู่ในน้ำ สะพานบันไดหรือท่าเรือขนาดเล็กเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ กระโดดลงไปในน้ำก่อนและสำรองนักเรียนของคุณ จากนั้นทุกอย่างก็เรียบง่าย: นักเรียนเองโยนทุ่นชูชีพลงไปในน้ำ (ในระยะทางที่ดูเหมือนสะดวกสำหรับเขา) แล้วกระโดดตามเขา ภารกิจคือการว่ายน้ำไปที่วงกลมแล้วกลับเข้าฝั่ง ตรวจสอบนักเรียนของคุณอย่างใกล้ชิดและปรับระยะห่างจากห่วงชูชีพหากจำเป็น หลังจากออกกำลังกายเป็นชุดแล้ว ควรโยนวงกลมลงไปในน้ำเพื่อเพิ่มระยะการว่ายโดยรวม