การไม่มีเวลาอย่างเรื้อรังมักเกิดจากการใช้อย่างไม่สมเหตุสมผลหรือมีหลายสิ่งที่ต้องทำ หากต้องการเรียนรู้วิธีดำเนินการตามแผนทั้งหมด คุณต้องเข้าใจว่าคุณกำลังทำอะไรผิด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตามคำแนะนำของดีไซเนอร์ชื่อดัง จานา แฟรงค์ ซึ่งพบได้ในไดอารี่ "365 วันของคนที่มีความคิดสร้างสรรค์มาก" ให้เขียนลงบนกระดาษว่าคุณใช้เวลาไปกับอะไรบ้างในแต่ละวัน ในการทำเช่นนี้คุณไม่จำเป็นต้องเลือกวันพิเศษหรือเตรียมตัวสำหรับงานนี้ เพียงเขียนกิจกรรมทั้งหมดของคุณในช่วงเวลา 15-30 นาที เขียนอย่างตรงไปตรงมา เช่น "ล้างจาน - 15 นาที, คุยโทรศัพท์ - 30 นาที, สังสรรค์ - 1 ชั่วโมง" เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 2
รักษารายการนี้ไว้อย่างน้อยสองสามสัปดาห์ คุณจะสามารถคำนวณเวลาที่คุณเสียไปในแต่ละวันได้ทีละน้อย ไม่รวมการนอน พักกลางวัน เดินเล่นกับเด็ก และสิ่งที่จำเป็นอื่นๆ แต่รายการ "ดูแมลงวันบนกรอบหน้าต่าง" หรือ "ดูทีวี 3 ชั่วโมง" ก็เข้ากับหมวดหมู่ของเวลาที่เสียไป
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อให้บรรลุความรับผิดชอบทั้งหมด ให้เรียนรู้การวางแผน ทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันนี้ พรุ่งนี้ สัปดาห์หน้า และเดือน หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำจุดที่ยากและจำเป็นที่สุดให้สำเร็จ คุณจะมีชีวิตอยู่ต่อไปจนหมดวันโดยไม่มี "หินที่คอ" สลับระหว่างงานบ้านรายวันขนาดใหญ่และขนาดเล็ก อย่าลืมหยุดพักระหว่างพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4
เผื่อไว้อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่อเดิน แม้ว่าคุณจะไปที่ร้านเพื่อซื้อขนมปังหรือต้องการไปรับเด็กจากโรงเรียนอนุบาลก็ตาม ให้เอาปัญหาออกไปก่อน หากคุณกำลังจะไปโรงละครหรือในร้านกาแฟ ยิ่งอย่าวิ่งหัวเสีย การเดินเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการสร้างความสงบของจิตใจที่สูญเสียไปซึ่งเกิดจากปัญหาเวลาไม่รู้จบ
ขั้นตอนที่ 5
พยายามตื่นให้เร็วกว่าปกติ 1 ชั่วโมงเป็นเวลาอย่างน้อย 1 สัปดาห์ และความง่วงอย่างต่อเนื่องของคุณก็จะค่อยๆ หายไป หากคุณตื่นแต่เช้าแล้วและยังไม่มีเวลาทำสิ่งใดจากแผนงานของคุณ อาจเป็นเพราะคุณเอาแต่ใจตัวเองมากเกินไป เรียนรู้ที่จะกระจายความรับผิดชอบระหว่างเพื่อนร่วมงานและครอบครัว และคุณจะรู้สึกว่าวันนี้มีเวลามากขึ้นกว่าที่คุณคิดไว้ก่อนหน้านี้