การอาบแดดเป็นเรื่องสนุก แต่ผลกระทบจากรังสียูวีอาจรุนแรงได้ ผู้ที่มีผิวขาวต้องปกป้องตัวเองจากการถูกไฟไหม้ และการปกป้องดวงตาและศีรษะก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
ป้องกันแสงแดด
ผิวหนังของมนุษย์มีความสามารถในการปกป้องตัวเองจากแสงแดดตามธรรมชาติ: ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด เม็ดสีเมลานินเริ่มผลิตในผิวหนัง ซึ่งเป็นเกราะป้องกันรอบเซลล์และป้องกันการแทรกซึมของรังสีอัลตราไวโอเลต ผลที่ได้คือผิวสีแทน ในตัวแทนของชนชาติทางใต้ในเผ่าพันธุ์เอเชียและนิโกร กระบวนการนี้ได้รับการปรับอย่างสมบูรณ์และช่วยให้คุณปกป้องแม้จากดวงอาทิตย์ที่ร้อนจัดในเส้นศูนย์สูตร แต่ในคนผิวขาวที่มีผิวขาวเมลานินจะผลิตในปริมาณที่น้อยกว่าหรือแทบไม่ผลิต. ส่งผลให้ผิวหนังไม่ได้รับการปกป้องจากแสงแดดซึ่งทำให้เกิดแผลไหม้ รังสีอัลตราไวโอเลตทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพและทำให้เกิดมะเร็งได้ ดังนั้นคนเหล่านี้จึงจำเป็นต้องใช้วิธีการป้องกันเพิ่มเติม
การป้องกันแสงแดดยังเป็นที่ต้องการสำหรับผู้ที่มีผิวสีเข้มที่ไม่เคยไหม้แดด: ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผู้อาบแดดมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งผิวหนังและดูแก่กว่า
เครื่องสำอางสมัยใหม่มีครีมกันแดดหลากหลายประเภทสำหรับสภาพผิวที่แตกต่างกัน เหล่านี้เป็นขี้ผึ้ง, ครีม, นม, สเปรย์ผิวเกรียมเพราะถูกแดดเผาที่มีตัวกรองรังสีอัลตราไวโอเลตในองค์ประกอบ พวกเขามี spf ที่แตกต่างกัน (ปัจจัยป้องกันแสงแดด): ผลิตภัณฑ์ที่มี spf 2 ถึง 10 ควรใช้โดยผู้ที่มีผิวคล้ำ ผลิตภัณฑ์ที่มีตัวบ่งชี้ตั้งแต่ 10 ถึง 30 - ที่มีโฟโตไทป์ปานกลางและ spf สูงเหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวที่ไหม้เกรียมและเบามาก ระดับ spf สูงสุดคือ 50 ตัวเลขสูงขึ้นในแพ็คเกจ นี่เป็นเพียงอุบายทางการตลาด ในผู้ชาย ผิวมักจะได้รับการปกป้องจากแสงแดดได้ดีกว่า ดังนั้นจึงสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีความแข็งแรงน้อยกว่าได้ ทาครีมซ้ำทุกชั่วโมงหรือหลังอาบน้ำ
การปกป้องผิวจากแสงแดดไม่เพียงพอที่จะใช้ครีมกันแดดนอกจากการป้องกันสารเคมีแล้วยังมีการป้องกันทางกลอีกด้วย อย่าอาบแดดในแสงแดดเฉพาะในที่ร่มซึ่งมีการแผ่รังสีส่วนสำคัญของการแทรกซึม พกร่มไปกับคุณที่ชายหาดหรือเลือกสถานที่ใต้ต้นไม้ หลังอาบน้ำ เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู เนื่องจากหยดน้ำจะหักเหแสงแดดและอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้
ปกป้องใบหน้าและร่างกายของคุณด้วยเสื้อผ้าและหมวกขณะเดิน ในความร้อน คุณสามารถสวมใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ทำจากวัสดุน้ำหนักเบาและเบาได้
ปกป้องดวงตาและศีรษะจากแสงแดด
แสงแดดที่แผดเผาไม่เพียงทำร้ายผิว แต่ยังรวมถึงดวงตาด้วย รังสีอัลตราไวโอเลตอาจทำให้เกิดแผลไหม้ที่จอประสาทตา ต้อกระจก หรือการมองเห็นลดลง สวมแว่นกันแดดที่มีคุณภาพหรือสวมหมวกกระบังหน้า อย่าซื้อแว่นกันแดดพลาสติกราคาถูก แม้แต่แว่นที่สวยที่สุดและมีสไตล์ที่สุด เพราะไม่ป้องกันรังสี หากคุณใส่เลนส์หรือแว่นตาเพื่อแก้ไขการมองเห็น ให้เลือกรุ่นที่มีการป้องกันรังสียูวี
อย่าลืมสวมหมวกหากคุณอยู่ท่ามกลางแสงแดดที่แผดเผา การได้รับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดแสงแดดหรือลมแดดได้