เกือบครึ่งหนึ่งของผู้อยู่อาศัยในโลกของเราไม่ยิ้มในวันจันทร์จนถึงเวลา 11 โมงเช้า การศึกษาทางสังคมวิทยาแสดงให้เห็นสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม วันจันทร์ไม่ใช่แค่วันที่ "เศร้า" เท่านั้น ในวันแรกของสัปดาห์ 50% ของพนักงานมาทำงานสาย และประสิทธิภาพการทำงานจะอยู่เพียง 3, 5-4 ชั่วโมงเท่านั้น
วันจันทร์ในมุมมองของนักวิทยาศาสตร์
กลุ่มอาการวันจันทร์ส่งผลกระทบต่อคนในช่วงอายุ 45 ถึง 54 ปี นัก Somnologists กล่าวถึงความผิดปกติทางชีวะจังหวะแบบง่ายๆ หากบุคคลตื่นนอนเวลา 6 โมงเช้าเป็นประจำ และในวันหยุดสุดสัปดาห์ยอมให้ตัวเองนอนหลับได้จนถึง 12 โมง จากนั้นทุกสัปดาห์เขาจะเลื่อนโซนเวลาไปข้างหน้า แล้วกลับมาอีกครั้ง 6 ชั่วโมง ผลลัพธ์จะไม่นานนัก - อาการง่วงนอน อารมณ์ไม่ดี และความปรารถนาอย่างไม่สิ้นสุดที่จะบ่น ผู้คนสูญเสียเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่งในการร้องเรียนและอ้างสิทธิ์ในเช้าวันจันทร์ ในขณะที่วันอื่นๆ ใช้เวลาเพียงเศษเสี้ยวของชั่วโมงในการ “สะอื้น”
ในทางกลับกัน นักวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันสมมติฐานที่ว่าเมื่อ biorhythm ถูกรบกวน สมองจะทำงานช้าลงสองเท่า ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สามชั่วโมงการทำงานแรกมีสมาธิยากมาก และเลือกเวกเตอร์ของกิจกรรม ไม่เพียงตลอดทั้งสัปดาห์เท่านั้น แต่ยังรวมถึง สำหรับวัน
มนต์เสน่ห์แห่งวันจันทร์
วันจันทร์เป็นวันพระจันทร์ซึ่งถือว่าเป็นผู้มีพระคุณของคาถาและเวทมนตร์มาช้านาน ความกลัวที่จะตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของวิญญาณชั่วร้ายทำให้บรรพบุรุษของเราเลื่อนธุรกิจใหม่และเดินทางวันอื่น จะเหลืออะไรให้ทำ? ทำให้วันแรกของสัปดาห์เป็นวันวางแผน
ต่อสู้กับศัตรู
การตื่นแต่เช้าจะช่วยเอาชนะ "ความเจ็บป่วย" ในวันจันทร์ สำหรับบางคนอาจฟังดูเหมือนคำตัดสิน แต่ร่างกายของคุณจะซาบซึ้งกับโอกาสที่จะได้นอนบนเตียงด้วยความกตัญญู การลุกจากเตียงกระตุ้นให้อะดรีนาลีนหลั่งออกมาในปริมาณมากอย่างกะทันหัน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นความก้าวร้าวและความกังวลใจ เพิ่ม 20-30 นาทีในการทำกิจวัตรตอนเช้าตามปกติของคุณเพื่อ "เปิด" ร่างกาย
ฝึกตัวเองให้ทำตามขั้นตอนตอนเช้า "บนเครื่อง" และอย่าใช้สมองมากเกินไปด้วยการสะท้อนที่ไม่จำเป็น ข้อกำหนดเบื้องต้นคืออาหารเช้าแสนอร่อย หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันมากเกินไป คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากจะไม่อนุญาตให้คุณได้รับเพียงพอและหลังจากนั้นสองสามชั่วโมงความคิดของอาหารว่างจะเกิดขึ้นในหัวของคุณ
พิธีกรรมที่คุณเลือกจะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการทำงาน เช่น การทำความสะอาดกระดาษที่ไม่จำเป็นออกจากโต๊ะ การทักทายเพื่อนร่วมงาน และชาสักถ้วย กันเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเพื่อจัดลำดับความสำคัญของวัน และไม่ว่าในกรณีใด อย่าเบี่ยงเบนจากแผนของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณได้รับผลผลิตขั้นต่ำในวันแรกเป็นอย่างน้อย
วันจันทร์ไม่ควรตกจากเรือลงทะเลเพื่อคุณ ซึ่งต้องใช้เวลาเดินทางที่ยาวนานและหนักหน่วง จะดีกว่าถ้าคุณสามารถจัดซอฟต์สตาร์ทได้