ผู้หญิงใส่ส้นสูงมักจะสง่างามและสวยงามอยู่เสมอ เธอสามารถสัมผัสได้ถึงความสง่างามและความคิดริเริ่มของเธอเมื่อสวมรองเท้าส้นสูงเท่านั้น แต่จะเดินไปตามถนนด้วยการเดินของราชินีได้อย่างไรถ้าคุณไม่เคยยืนบนพวกเขามาก่อน?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่างแรกเลยคือรองเท้าที่มีส้นรองเท้าที่ใส่สบาย ดังนั้นจงใส่ใจในการเลือกรองเท้าให้ดี แม้ว่าคุณจะต้องลองสวมรองเท้าสักกี่คู่ก็ตาม สุดท้ายควรอยู่บนขาของคุณ ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ ไม่มีอะไรน้อยไปกว่านี้ นิ้วเท้าในรองเท้าไม่ควรวางชิดกับนิ้วเท้า ก่อนซื้อต้องแน่ใจว่าได้เดินในรองเท้าที่คุณเลือก
ขั้นตอนที่ 2
จำเป็นต้องเริ่มฝึกด้วยแบบฝึกหัดง่ายๆ ยืนบนเท้าของคุณ แก้ไขตำแหน่งนี้แล้วเดินไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์เป็นเวลาหลายนาที ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกครั้งที่คุณมีเวลาว่าง คุณสามารถทำให้งานซับซ้อนได้โดยการวางหนังสือไว้บนหัวของคุณ วิธีนี้จะสอนวิธียืดไหล่และหลังให้ตรง
ขั้นตอนที่ 3
ถัดไปคุณต้องไปที่ส้นเท้าโดยตรง ควรเริ่มต้นด้วยส้นเล็ก 4-5 ซม. จะดีกว่าถ้าเป็นรองเท้าบูทหรือรองเท้าบูทหุ้มข้อเพราะจะทำให้ขาแน่น ค่อยๆ เพิ่มความสูงของส้นเท้า ทางที่ดีควรเดินไปรอบ ๆ บ้านประมาณหนึ่งชั่วโมงต่อวันในตอนแรก จากนั้นคุณสามารถออกไปข้างนอกได้ แต่ควรงดเดินนาน
ขั้นตอนที่ 4
เวลาเดิน พยายามให้หลังตรง ไหล่เหยียดตรง เข่าตั้งตรง วางถุงเท้าแยกจากกันเล็กน้อย ขั้นแรกให้พักบนส้นเท้าแล้วไปที่นิ้วเท้าอย่างราบรื่น คุณสามารถจินตนาการถึงเชือกที่อยู่ข้างหน้าซึ่งคุณต้องเดินไป
ขั้นตอนที่ 5
หากขาของคุณเหนื่อยมากหลังการฝึก ให้นวดเบา ๆ ที่เท้าและขาส่วนล่างของคุณ ปล่อยให้เท้าของคุณพักผ่อนในอ่างน้ำร้อน การอาบน้ำชาดำร้อนหรือยาต้มสาโทเซนต์จอห์นช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของขาได้เป็นอย่างดี แช่เท้าของคุณในน้ำซุปนี้ประมาณห้านาที
ขั้นตอนที่ 6
ในการฝึกน่อง คุณสามารถออกกำลังกายพิเศษได้วันละครั้ง ดังนั้นให้วางเท้าแยกจากกันในระดับไหล่และงอเข่าเล็กน้อย ลองยืนบนนิ้วเท้าของคุณหลายๆ ครั้งแล้วลงอย่างราบรื่น ในขณะเดียวกัน พยายามเกร็งกล้ามเนื้อน่องให้มากที่สุด ทำซ้ำประมาณ 50 ครั้ง การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้ขาของคุณแข็งแรง และคุณจะรู้สึกว่าการเดินบนส้นเท้านั้นง่ายขึ้นมาก