คุณจำเป็นต้องรู้ความสูงของคุณในหลาย ๆ กรณี เช่น เมื่อเลือกเสื้อผ้า การคำนวณอัตราส่วนมวลกาย และในสถานการณ์อื่นๆ อย่างไรก็ตาม เพื่อกำหนดตัวบ่งชี้ที่สำคัญนี้ที่บ้าน คุณจำเป็นต้องรู้เทคโนโลยีการวัด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เลือกเวลาที่เหมาะสมในการวัดส่วนสูงของคุณ ทางที่ดีควรทำเช่นนี้ในตอนเช้า เนื่องจากในตอนเย็นเนื่องจากภาระที่กระดูกสันหลังและข้อต่อ ความสูงของบุคคลอาจลดลงหลายมิลลิเมตร รูปแบบเดียวกัน แต่ในทิศทางของการเพิ่มขึ้น ใช้ได้เมื่อวัดเท้า
ขั้นตอนที่ 2
วัดส่วนสูงของคุณโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ ซึ่งสามารถทำได้ ตัวอย่างเช่น ในโรงยิมหรือเมื่อไปพบนักบำบัดโรค สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ ให้ใช้เครื่องวัดระยะ โดยควรให้ผู้ช่วยเข้ามาช่วยเพื่อให้การวัดมีความแม่นยำมากขึ้น เข้าใกล้แถบวัดระดับของสตาดิโอมิเตอร์ จากนั้นถอดรองเท้าเพื่อไม่ให้รองเท้าหรือส้นเท้าบิดเบี้ยว คุณควรยืนใกล้ไม้กระดานเพื่อให้แผ่นไม้สัมผัสหลังศีรษะ ก้นและส้นเท้า ยืดหลังให้ตรงและอย่างอเข่า ในกรณีนี้ ผู้ช่วยของคุณควรลดส่วนที่เคลื่อนที่ได้ของสตาดิโอมิเตอร์ลงเพื่อให้สัมผัสกับกระหม่อมของศีรษะ ตัวบ่งชี้เหนือเม็ดมะยมจะระบุความสูงที่แน่นอนของคุณ หากจำเป็น คุณยังสามารถค้นหาความสูงของคุณขณะนั่งโดยใช้อุปกรณ์เดียวกันได้ วัดในลักษณะเดียวกันตั้งแต่ส่วนบนของศีรษะถึงพื้นโดยงอเข่าเป็นมุมเก้าสิบองศาขณะนั่ง
ขั้นตอนที่ 3
ถ้าจำเป็นที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ให้ใช้เทปวัดและดินสอ เอนหลังพิงผนังหรือประตู ปฏิบัติตามข้อกำหนดที่กำหนดไว้แล้วสำหรับการวัดด้วยเครื่องวัดความสูง วาดเส้นดินสอเหนือหัวของคุณ ย้ายออกจากผนังและวัดระยะห่างจากเส้นถึงพื้นซึ่งจะเป็นความสูงของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณไม่มีไม้บรรทัดและเครื่องวัดระยะ ให้ใช้วิธีอื่น หาคนที่รู้ส่วนสูงของคุณและพิงหลังกับเขา หลังจากวิเคราะห์ผลต่างแล้ว คุณสามารถกำหนดความสูงโดยประมาณของคุณได้