เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่เคยมีนิสัยไม่ดี การกระทำหลายอย่างที่ไม่เป็นที่พอใจสำหรับผู้อื่นนั้นกระทำโดยคนโดยไม่รู้ตัว โดยไม่ควบคุมการกระทำของตน หากคุณเลิกนิสัยชอบกัดเล็บ เกาหัว จิกจมูกในวัยเด็ก เด็กๆ จะเรียนรู้ที่จะควบคุมการกระทำของเขา ซึ่งจะส่งผลดีต่อชีวิตในอนาคตของเขาเท่านั้น
จำเป็น
- - ผ้าเช็ดปากแบบใช้แล้วทิ้ง
- - หยดอ่อนลง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การเลือกจมูกของคุณอาจนำไปสู่การติดเชื้อ ซึ่งคุณจะทำให้เยื่อบุจมูกผ่านบาดแผลด้วยเล็บที่สกปรก มีหลายกรณีที่เจาะกะบังจมูกด้วยนิ้ว สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าข้อเท็จจริงเหล่านี้ไม่ใช่ภัยคุกคาม แต่เป็นเรื่องจริง
ขั้นตอนที่ 2
หากจำเป็นต้องทำความสะอาดจมูกจริงๆ ให้ใช้ทิชชู่เปียกแบบใช้แล้วทิ้ง ผ้าเช็ดหน้าที่มีกลิ่นเหม็นเป็นพาหะที่ดีเยี่ยมของไวรัสและแบคทีเรียที่หยั่งรากได้ดีในร่างกายที่มีอาการน้ำมูกไหล ผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบใช้แล้วทิ้งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในสถานการณ์นี้
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อใดก็ตามที่คุณสังเกตเห็นว่านิ้วของคุณอยู่ในจมูกแล้ว ให้ถอดออก ควบคุมความต้องการของคุณ อย่าปล่อยให้การเคลื่อนไหวของคุณกลายเป็นปฏิกิริยาตอบสนองที่มั่นคง ตัดทุกความพยายามในการเอานิ้วจิ้มจมูกของคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่คนเดียวก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4
ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ในที่สาธารณะตลอดเวลาเพื่อที่ความกลัวความอับอายจะหยุดคุณ เพราะไม่ว่าจะอยู่ที่ทำงานหรืออยู่ในร้าน คุณใช้เวลาเลือกจมูกน้อยลงมาก ซึ่งหมายความว่าจิตใต้สำนึกของคุณควบคุมนิสัยที่ไม่ดีของคุณ อย่างน้อยก็ในที่สาธารณะ
ขั้นตอนที่ 5
พัฒนานิสัยอื่นๆ ที่จะช่วยคุณกำจัดนิสัยที่ไม่ดี ล้างจมูกให้สะอาดทุกเช้าเมื่อล้าง เพื่อไม่ให้ของเสียระคายเคืองต่อเยื่อบุจมูก คุณสามารถใช้หยดพิเศษเพื่อทำให้สารคัดหลั่งแห้งนิ่มลง หากคุณมีจมูกที่สะอาดหมดจด อาการคันจะไม่ทำให้คุณนึกถึงการมีอยู่ของมัน
ขั้นตอนที่ 6
ตัดเล็บสั้น ๆ เพื่อไม่ให้มีอะไรให้เลือก มองตัวเองในกระจกด้วยนิ้วชี้ที่จมูก แน่นอนคุณจะไม่พบว่าปรากฏการณ์นี้น่าสนใจ ลองนึกภาพว่านี่คือสิ่งที่คนอื่นเห็นคุณ การคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้จะช่วยให้คุณหยุดขุดจมูกได้หากต้องการ
ขั้นตอนที่ 7
หางานสำหรับนิ้วของคุณ เริ่มไขปริศนาจิ๊กซอว์ ปักผ้า หรือทำสิ่งที่มีประโยชน์ สิ่งนี้จะทำให้ประสาทของคุณสงบลงและค่อยๆ กำจัดนิสัยที่เป็นอันตรายและไม่พึงประสงค์จากการหยิบจมูกของคุณ