คุณไม่สามารถใช้เวลาอยู่หน้าทีวีได้มาก - จิตใจถูกรบกวน, ความเหนื่อยล้าเรื้อรังพัฒนา, ความสามารถในการทำงานลดลง, และปัญหาสุขภาพเริ่มต้นขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องดูทีวีอย่างถูกต้อง
ตามสถิติ คนเราใช้เวลาประมาณ 3-4 ชั่วโมงต่อวันในการดูทีวี และมากกว่านั้นอีก งานอดิเรกดังกล่าวเป็นเรื่องปกติของคนในวัยต่างๆ ทั้งสำหรับคนชราและคนหนุ่มสาว น่าเสียดายที่การมองข้ามความจริงที่ว่าโทรทัศน์มีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของมนุษย์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับชมรายการเป็นเวลานานเช่นนี้เป็นอันตราย
อันตรายจากการดู
ทีวีส่งผลเสียต่อศูนย์รวมของชีวิตมนุษย์มากมาย: การมองเห็น, เมแทบอลิซึม, ภูมิคุ้มกัน, ข้อต่อ, ระบบประสาทส่วนกลาง, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ทางเดินอาหาร, ฯลฯ นอกจากนี้ยังสามารถสังเกตความผิดปกติของการนอนหลับ, ความสามารถในการทำงานลดลง, ความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น, และจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ ถูกระงับ
จากทั้งหมดนี้ จำเป็นต้องทราบคำแนะนำบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ การปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้รับชมรายการทีวีที่คุณชื่นชอบได้อย่างปลอดภัย
ดูกฎ
ขอแนะนำให้ดูทีวีโดยเปิดไฟไว้ กำลังไฟของหลอดไฟควรอยู่ที่ประมาณ 40-60 วัตต์ ควรใช้ความระมัดระวังในการป้องกันแสงสะท้อนจากแสงประดิษฐ์บนหน้าจอทีวี สำหรับระยะทางควรมีอย่างน้อย 3-4 เมตรและพิจารณาโฮมเธียเตอร์สมัยใหม่ - 7-8 เมตร ในกรณีนี้ มุมมองไม่ควรเกิน 60 องศาจากศูนย์กลางของหน้าจอ
เมื่อพูดถึงเวลาที่ใช้ดูทีวี ควรสังเกตว่า เวลานั้นผันผวนตามอายุ ดังนั้นเด็กก่อนวัยเรียนจึงถูกกำหนดให้ใช้เวลาอยู่หน้าทีวีไม่เกินหนึ่งชั่วโมงต่อวัน เด็กนักเรียน - 2 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใหญ่สามารถรับชมรายการได้ 4 ชั่วโมงต่อวัน
ในช่วงดึกของวัน เป็นการดีกว่าที่จะปฏิเสธที่จะดูรายการทีวี โดยเฉพาะรายการที่ทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง ไม่ว่าจะบวกหรือลบ ไม่ควรทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับ ในช่วงพักโฆษณา ขอแนะนำไม่ให้เปลี่ยนช่อง แต่ให้เดินไปรอบๆ ห้อง เปลี่ยนความสนใจไปที่อย่างอื่น และทำสิ่งเล็กๆ น้อยๆ
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือ คุณไม่สามารถกินหรือดื่มหน้าทีวีได้ สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อการย่อยอาหาร เนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะกินมากเกินไป นอกจากนี้ผู้ชมที่กระตือรือร้นจะดูดซับอาหารเคี้ยวได้ไม่ดี
ควรปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดเหล่านี้ โดยไม่คำนึงถึงประเภทของทีวีที่คุณมีที่บ้าน - "โซเวียต", LCD หรือ LED แม้จะโฆษณาว่าปลอดภัย กฎง่ายๆ จะป้องกันการหยุดชะงักในสุขภาพของคุณ