การมองเห็นทางเลือกคือความสามารถในการรับรู้ข้อมูลภาพเกี่ยวกับวัตถุรอบข้างโดยไม่ต้องใช้ตาและการสัมผัสทางกายภาพ บางคนมีทักษะนี้ตั้งแต่แรกเกิด แต่ทุกคนสามารถพัฒนาทักษะนี้ได้ด้วยตนเองผ่านการฝึกฝน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับบทเรียน คุณจะทำได้ดีกว่าถ้าคุณออกกำลังกายในขณะท้องว่างและอยู่ในอารมณ์ที่สงบ
ขั้นตอนที่ 2
นั่งหน้าโต๊ะว่างๆ ดึงตัวเองเข้าหากันและแยกตัวเองออกจากความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง ถ้าเป็นไปได้ อย่าพยายามคิดอะไรเลย
ถูฝ่ามือเข้าหากัน ราวกับว่าคุณกำลังทำให้ร้อนในที่เย็น จดจ่อกับความรู้สึกในฝ่ามือของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
เลื่อนฝ่ามือไปบนพื้นผิวโต๊ะที่ความสูงประมาณสองถึงสามเซนติเมตร เมื่อไปถึงขอบเคาน์เตอร์แล้ว ให้ขับรถต่อไป พยายามรู้สึกว่าความรู้สึกในฝ่ามือของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อผ่านขอบ
ขั้นตอนที่ 4
หลับตาและทำแบบฝึกหัดก่อนหน้าซ้ำ หากทำทุกอย่างถูกต้อง คุณจะรู้สึกได้ว่าเมื่อฝ่ามือผ่านขอบโต๊ะและสามารถ "คลำ" ขอบโต๊ะได้โดยไม่ต้องแตะ
ขั้นตอนที่ 5
วางสิ่งของชิ้นเล็กๆ ไว้บนโต๊ะ มันจะดีกว่าที่ไม่ทำจากวัสดุเดียวกับโต๊ะ (กล่าวคือถ้าโต๊ะเป็นไม้ก็ควรใช้หินหรือวัตถุที่เป็นโลหะ)
วางฝ่ามือของคุณเหนือวัตถุสองถึงสามเซนติเมตร เลื่อนฝ่ามือของคุณช้าๆบนโต๊ะ สังเกตความรู้สึกที่เปลี่ยนไปเมื่อเคาน์เตอร์หรือวัตถุอยู่ใต้มือของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ทำแบบฝึกหัดก่อนหน้าซ้ำโดยหลับตา ฝึกฝนจนสามารถหาสิ่งของบนโต๊ะได้อย่างมั่นใจโดย "สัมผัส" โดยไม่ต้องสัมผัส
ขั้นตอนที่ 7
วางฝ่ามือของคุณเหนือโต๊ะยี่สิบห้าถึงสามสิบเซนติเมตร จดจ่อกับความรู้สึกที่อยู่ในฝ่ามือแล้วค่อยๆ ลดมือลง จดจำความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อฝ่ามือกำลังจะสัมผัสพื้นผิว
ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยหลับตา ฝึกฝนจนกว่าคุณจะสามารถหยุดมือของคุณได้อย่างแม่นยำหนึ่งหรือสองมิลลิเมตรจากพื้นผิว
ขั้นตอนที่ 8
ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง ต้นไม้ หรือสิ่งกีดขวางแนวตั้งอื่นๆ เน้นความรู้สึกในร่างกาย เข้าใกล้สิ่งกีดขวางอย่างช้า ๆ เฝ้าดูการเปลี่ยนแปลงในความรู้สึก จำไว้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อสิ่งกีดขวางอยู่ใกล้มาก
ทำแบบฝึกหัดก่อนหน้าซ้ำโดยหลับตา ระวังอย่าให้บาดเจ็บจากการชนกับสิ่งกีดขวาง ฝึกฝนจนสามารถหยุดได้อย่างมั่นใจโดยปราศจากสิ่งกีดขวาง
ขั้นตอนที่ 9
ในแบบฝึกหัดทดสอบ ให้เข้าไปในห้องที่มีเฟอร์นิเจอร์และสิ่งของต่างๆ หลับตาและออกจากห้องโดยไม่ชนสิ่งกีดขวาง หากจำเป็น ให้ "สัมผัส" วัตถุโดยไม่ต้องสัมผัส