คนที่มีสุขภาพดีทุกคนมองเห็นความฝัน แม้กระทั่งเด็กทารกและคนตาบอด แต่หลายคนจำพวกเขาไม่ได้เลยดังนั้นพวกเขาจึงดูเหมือนว่าพวกเขาจะขาดความสุขจากการได้เห็นความฝันที่สดใส เพื่อให้ความฝันยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณ คุณต้องทำตามคำแนะนำง่ายๆ หลายประการ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าหักโหมจนเกินไป พัฒนากิจวัตรประจำวันที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้คุณทำสิ่งที่สำคัญที่สุดในระหว่างวันได้ หากคุณล้มลงจากความเหนื่อยล้าในตอนกลางคืนอย่างแท้จริง คุณมีโอกาสน้อยมากที่จะจำความฝันในตอนกลางคืนของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ก่อนเข้านอนให้จิตใจติดตั้งตัวเองว่าคุณจะจำทุกสิ่งที่คุณฝันในเวลากลางคืน ครั้งแรกหรือครั้งที่สองที่คุณมักจะล้มเหลว แต่ถ้าคุณยังคงจำความฝันเป็นประจำ ไม่ช้าก็เร็วทุกอย่างจะออกมาดี มีชนชาติและชนเผ่าเล็กๆ ที่ประชากรไม่เพียงแต่จดจำความฝันในรายละเอียดที่เล็กที่สุดเท่านั้น แต่ยังควบคุมความฝันเหล่านั้นด้วย การทดลองของนักวิทยาศาสตร์พิสูจน์ว่าบุคคลใดก็ตามสามารถพัฒนาความสามารถดังกล่าวได้ และหากการจัดการความฝันไม่ใช่ส่วนหนึ่งของแผนของคุณ คุณสามารถเรียนรู้วิธีท่องจำความฝันได้
ขั้นตอนที่ 3
นอนบนเตียงไม่กี่นาทีหลังจากตื่นนอน อย่าลืมตาและคิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำในระหว่างวัน ความฝันมักจะยังคงอยู่ในสภาวะของจิตสำนึกที่เป็นเส้นเขตแดนนี้ อย่าพยายามอย่างมากที่จะจำสิ่งที่คุณฝันไว้ เพียงแค่จับภาพที่มาในช่วงเวลานี้
ขั้นตอนที่ 4
วางสมุดบันทึกและปากกาไว้ข้างเตียงของคุณ หากคุณตื่นกลางดึกอย่าพยายามหลับให้เร็วอีก เขียนสิ่งที่คุณฝันถึง ไม่เป็นไรถ้าคุณเขียนลวก ๆ และย่อในที่มืด ในตอนเช้าหลังจากอ่านโน้ตของคุณ คุณจะจำความฝันที่คุณตื่นนอนได้ง่ายขึ้น แต่ถ้าคุณผล็อยหลับไปอีกครั้ง เป็นไปได้มากว่าในตอนเช้าคุณจะไม่จำความฝันหรือความจริงของการตื่นในช่วงกลางดึกของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
ขอให้คนใกล้ชิดปลุกคุณตอนสามหรือสี่โมงเช้า โดยปกติในช่วงเวลาเหล่านี้บุคคลจะอยู่ในระยะการนอนหลับ REM ขณะนี้สมองไม่ได้พักผ่อน แต่ทำงานอย่างแข็งขันที่สุด ความฝันที่สว่างที่สุดและผิดปกติที่สุดมาอย่างแม่นยำในการนอนหลับ REM หากคุณตื่นขึ้นอย่างกะทันหันในเวลานี้ เป็นไปได้มากว่าแผนการในฝันของคุณจะยังคงอยู่ในความทรงจำของคุณ