การเรอเป็นวิธีการกำจัดอากาศที่บุคคลกลืนกินเมื่อรับประทานอาหาร ในกรณีส่วนใหญ่ถือว่าไม่เหมาะสม แต่มีบางประเทศที่การเรอเป็นการแสดงความเคารพต่อพ่อครัวที่เตรียมอาหาร ทุกคนสามารถบังคับเรียนรู้ที่จะเรอ
การกิน
ในการทำเรอใหญ่ ท้องของคุณต้องมีอากาศ คุณต้องทำให้มันทำงานหนักที่สุด วิธีที่ดีในการทำเช่นนี้คือการกิน ตามกฎแล้วอาหารปกติจะไม่ทำให้เกิดการเรอที่สังเกตได้ คุณต้องกินให้เร็วที่สุด ดื่มน้ำมะนาว เบียร์ และเครื่องดื่มที่เป็นฟองอื่นๆ ให้มากที่สุด การบริโภคของพวกเขานำไปสู่การปรากฏตัวของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระเพาะอาหารซึ่งจำเป็นสำหรับการเรอ
เพื่อให้กระบวนการกลืนก๊าซมีประสิทธิภาพมากขึ้น ให้ดื่มเครื่องดื่มโดยใช้หลอดดูด การดื่มเครื่องดื่มครั้งเดียวก็เป็นวิธีที่ดีในการเติมน้ำมันให้มาก ยิ่งคุณกินหลากหลายมากขึ้น การรวมตัวของก๊าซจะยิ่งก่อตัวในกระเพาะอาหารของคุณมากขึ้น เรอของคุณจะอยู่ที่ระดับสูงสุด ทดลองกับอาหารต่างๆ.
อากาศจากปอด
อากาศสามารถถ่ายจากปอดให้เต็มท้องได้ แต่ไม่จำเป็นต้องกิน วิธีนี้ค่อนข้างซับซ้อนกว่าวิธีก่อนหน้านี้ แต่สามารถใช้ได้ทุกที่ทุกเวลา หายใจเข้าลึก ๆ เป็นประจำ อุดรูจมูกและปิดปากของคุณ จากนั้นสูดอากาศเข้าปากแล้วเริ่มกลืนน้ำลายเช่นเดียวกับอาหาร สิ่งสำคัญคืออย่าให้อากาศจากสภาพแวดล้อมภายนอกเข้าไปในปาก จะเป็นการรบกวนกระบวนการเท่านั้น ทำตามขั้นตอนนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ามีอากาศอยู่ในช่องท้องและเรอใกล้เข้ามา
ตำแหน่งของร่างกาย
เพื่อป้องกันไม่ให้แก๊สไหลออกจากท้อง พยายามยืนตัวตรง (ยืนหรือนั่ง) ตลอดเวลา ดังนั้นก๊าซทั้งหมดที่สะสมในกระเพาะอาหารจะอยู่ที่ส่วนบนของมัน หากต้องการเพิ่มการผลิตก๊าซ ให้ขยับมากขึ้น ลองเดินหรือกระโดดให้เข้าที่ หากคุณเคยดื่มเครื่องดื่มอัดลมมาก่อน กระบวนการเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นในท้องของคุณเหมือนกับการเขย่าขวดน้ำมะนาว ระวัง การเคลื่อนไหวที่แรงเกินไปพร้อมกับท้องอิ่มอาจทำให้คลื่นไส้
เรอ
เมื่อคุณรู้สึกถึงการเรอ ให้ขยับศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อย อ้าปากของคุณเพื่อทำให้เสียงเรอดังและรุนแรงที่สุด ทันทีที่คุณรู้สึกว่าอากาศเริ่มออกมา ให้กระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ จุดประสงค์ของการกระทำนี้คือบีบท้องของคุณเพื่อให้อากาศออกมาเร็วและดังที่สุด หากคุณต้องการเรอเป็นเวลานานอย่ากดท้องของคุณแรงเกินไป ไดอะแฟรมยังสามารถใช้เพื่อควบคุมกระบวนการนี้ ต้องใช้เวลาฝึกฝนและใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการเรียนรู้การเรออย่างถูกต้อง