ความตึงเครียดในร่างกายคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ มนุษย์กิน ดื่ม หายใจ และทำหน้าที่อื่นๆ ของมนุษย์โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากกล้ามเนื้อ พูดได้คำเดียวว่าเขามีชีวิตอยู่ แต่เมื่อทำงานเสร็จบางครั้งเขาก็ลืมที่จะผ่อนคลายและยังคงเครียดอยู่
สาเหตุของความเครียด
สาเหตุของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ยาวเกินควรในร่างกายมนุษย์อาจเป็นโรคได้ หรือความเครียดทางจิตใจ
ดังนั้นวิธีการผ่อนคลายร่างกายจึงแตกต่างกัน
ด้วยความช่วยเหลือของยา
หากบุคคลไม่สามารถรับมือกับความเครียดคงที่ในร่างกายได้ ก็ควรปรึกษาแพทย์
มีสาเหตุหลายประการที่สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้: การบาดเจ็บจากการคลอด ผลที่ตามมาจากการเจ็บป่วยครั้งก่อน รอยฟกช้ำและกระดูกหัก ผู้เชี่ยวชาญสามารถระบุและกำหนดวิธีการรักษาที่ถูกต้องได้
การผ่อนคลายทางจิตใจ
แต่ความเครียดในร่างกายมักเกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิตใจ คนคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ที่มีปัญหาโดยไม่สังเกตว่าเขาเดินด้วยหมัดกำแน่น นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า "ที่หนีบ" การติดต่อนักจิตอายุรเวทหรือนักจิตวิทยามืออาชีพจะช่วย "เปิดเผย" สาเหตุของ "ที่หนีบ" นี้และกำจัดมัน
แต่ถ้าไม่มีเงินจ่ายสำหรับผู้เชี่ยวชาญที่มีราคาแพง คุณสามารถลองคลายความเครียดในร่างกายด้วยวิธีอื่นได้
บางครั้งก็เพียงพอสำหรับคนที่จะกินอย่างเอร็ดอร่อย ดูหนังเรื่องโปรดของเขาในตอนเย็นแล้วนอนหลับสบาย วันรุ่งขึ้นเขาจะรู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และผ่อนคลาย
และมันก็ดีเช่นกันที่คน ๆ หนึ่งสามารถร้องไห้ได้ ร้องไห้ให้เพื่อนใน "เสื้อกั๊ก" หรือเกษียณ เปิดท่วงทำนองเศร้าที่สวยงามเงียบ ๆ รู้สึกเสียใจกับตัวเองและร้องไห้
หรือในทางกลับกัน ดูรายการตลก อ่านเรื่องตลก และหัวเราะอย่างเต็มที่ วิธีนี้ใช้ได้ผลไม่มีที่ติ ซักพักคนๆ หนึ่งจะรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลาย
ผ่านการออกกำลังกาย
คุณสามารถไปโรงอาบน้ำ นอนราบบนชั้นวางของไม้อันอบอุ่น สูดกลิ่นไอร้อน แล้วไปนวด
หรือเพียงแค่ไปที่แถบแนวนอนแล้วจับบาร์ด้วยมือของคุณ เขย่งขาของคุณ ปล่อยให้ร่างกายของคุณแขวนอยู่ การออกกำลังกายประจำวันนี้ยังช่วยลดความตึงเครียดในร่างกาย
การเต้นช่วยคลายความตึงเครียดในร่างกาย คุณเพียงแค่ต้อง "ผสาน" กับเสียงเพลง หลับตา ไม่ได้ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย แต่ขอให้สนุก
หรือจะเอาไปห้อยเป็น "ไส้กรอก" ก็ได้ ยืนอยู่ในสระหรือสระน้ำอุ่น ๆ บุคคลสูดหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจจากนั้นค่อย ๆ นอนคว่ำหน้าลงบนน้ำ ควรผ่อนคลายแขน ขา คอ หน้าผาก หัว กลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ ทั้งหมด ขณะนี้ร่างกายทั้งหมดกลายเป็น "ไส้กรอก" ที่ห้อยอยู่ในน้ำ การทำแบบฝึกหัดนี้อย่างถูกต้องสามารถผ่อนคลายทั้งร่างกายได้เป็นอย่างดี
และคุณยังสามารถแต่งตัวในชุดกีฬา เข้าไปในป่า และ "ตี" อย่างบ้าคลั่ง ถ้าไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ให้กรีดร้องอย่างสุดหัวใจ กลิ้งไปมาบนพื้นหญ้า แล้วนอนหงายและนอนลงอย่างเงียบ ๆ สิ่งสำคัญคือโลกอบอุ่น
หากคุณดื่มไวน์เล็กน้อยและมีเพศสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก หลังจากนั้นความตึงเครียดในร่างกายจะหายไปอย่างแน่นอน