บ่อยครั้งในชีวิตประจำวันผู้คนมักใช้คำว่า "หวาดกลัวตื่นตระหนก" เมื่อออกเสียง มีคนไม่กี่คนที่คิดว่าคำว่า "ตื่นตระหนก" มาจากไหน
ตำนาน
เพื่อให้เข้าใจที่มาของคำว่า "ความกลัวตื่นตระหนก" จึงจำเป็นต้องหันไปใช้ตำนานของชาวกรีกโบราณ ตามความเชื่อของพวกเขา เทพเจ้าแห่งเกษตรกรรม ความอุดมสมบูรณ์ และการเลี้ยงสัตว์อาศัยอยู่บนภูเขาโอลิมปัส เขายังถูกมองว่าเป็นนักบุญอุปถัมภ์ของชาวป่าทั้งหมด ชื่อเทพเจ้าองค์นี้คือปาน ทันทีที่เขาเกิดมา เขาก็ทำให้พ่อแม่ของเขากลัวอย่างสุดขีดทันที ความจริงก็คือว่าเทพกลายเป็นชายร่างเล็กมีเคราแพะตัวเล็ก นอกจากนี้ลูกน้อยไม่มีเวลาหันหลังกลับเขาเริ่มวิ่งกระทืบเสียงดังหัวเราะอย่างร่าเริงและส่งเสียง ทุกคนที่ได้เห็นสิ่งนี้ก็ตกใจมาก
อย่างไรก็ตามทั้งๆที่เทพเจ้าแห่งโอลิมปัสก็มีความสุขกับการปรากฏตัวของทารกเพราะไม่ว่าในกรณีใดเขาเป็นหนึ่งในนั้น - เขาก็เป็นพระเจ้าเช่นกัน นอกจากนี้ ปานยังเป็นเด็กที่ร่าเริง เฉลียวฉลาด และมีอัธยาศัยดีอีกด้วย เขามีพรสวรรค์มากและยังคิดค้นขลุ่ย เล่นอย่างสวยงาม ให้ท่วงทำนองที่สวยงาม
แต่ทวยเทพรู้เรื่องนี้ และคนเลี้ยงแกะธรรมดา นักล่า และผู้ดักสัตว์ เมื่อได้ยินในป่าหรือปลูกพืชเสียงแปลก ๆ หรือเสียงกรอบแกรบ เสียงนกหวีด หรือเสียงแตกที่ไม่คาดคิด พวกเขาเริ่มประสบกับความกลัวที่อธิบายไม่ได้ พวกเขามั่นใจว่าเสียงทั้งหมดนี้มาจากแพน เป็นผลให้ผู้คนกลัวสิ่งที่ไม่น่ากลัวเลย
จึงมีคำว่า "ความกลัวตื่นตระหนก" ปรากฏขึ้น เป็นการแสดงออกถึงความสยองขวัญที่ไม่มีเหตุผล ครอบคลุมทุกอย่าง ฉับพลันและอธิบายไม่ได้
เกี่ยวกับ ตื่นตระหนก
ความกลัวนี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและโดยไม่คาดคิด โดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนและมองเห็นได้ ดังนั้นจึงกลายเป็นความเครียดที่แท้จริงซึ่งยากมากที่จะรับมือ บุคคลมักจะกลัวทุกสิ่งที่อธิบายไม่ได้และความรู้สึกกลัวนี้ยังคงอยู่ในความทรงจำเป็นเวลานาน
บางคนถึงกับประสบกับการโจมตีเสียขวัญ ในกรณีนี้ ความรู้สึกกลัวจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน การรับมือกับการโจมตีด้วยตัวเองอาจเป็นเรื่องยากมาก ภายใต้อิทธิพลของความกลัว ระบบประสาทอัตโนมัติจะทำงาน สิ่งนี้แสดงออกโดยสีซีดของผิวหนัง, ตัวสั่น, ชามือ, หายใจลำบาก, เยื่อเมือกในปากแห้ง, อาหารไม่ย่อยและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ
เพื่อกำจัดภาวะตื่นตระหนก คุณต้องสงบสติอารมณ์ หายใจเข้าลึกๆ และหันความสนใจของคุณ เช่น ดื่มชา กินยาระงับประสาท พูดคุยกับคนที่คุณรัก แต่สิ่งสำคัญคือพยายามเข้าใจว่าไม่มีภัยคุกคามต่อชีวิตและสุขภาพ
