การสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสิ่งเสพติดที่แพร่หลายที่สุดของคนสมัยใหม่ นิสัยนี้ค่อยๆ ปรากฏขึ้นและฝังแน่นอยู่ในตัวบุคคล อย่างไรก็ตาม เหตุผลที่คนสูบบุหรี่มีหลากหลาย
สาเหตุหลักของการสูบบุหรี่
ปัจจัยหลักในการได้มาซึ่งนิสัยการสูบบุหรี่คือความจำเป็นในการกระตุ้นประสาทสัมผัสของมนุษย์ ในเรื่องนี้ บางคนแทะเมล็ดพืชหรือหมากฝรั่งอย่างต่อเนื่อง บางคนกินมาก และบางคนไม่แยกทางกับหูฟังและโทรศัพท์ คนที่แยกประเภทชอบสูบบุหรี่
สาเหตุของพฤติกรรมนี้ถูกซ่อนไว้อย่างลึกซึ้ง ตามกฎแล้วสาเหตุที่แท้จริงคือความตึงเครียดที่เจ้าของมองไม่เห็นเองซึ่งเกิดจากสถานการณ์ใด ๆ ที่เกิดขึ้น ในเวลาที่ไม่รู้จักมันทำให้บุคคลที่มีนิสัยไม่ดีที่ยากต่อการต้านทาน
ความเครียดทางจิตวิทยาดังกล่าวเรียกว่า "โรคสมาธิสั้น" / "สมาธิสั้น" อาการหลักของโรคคือการไม่สามารถนั่งเฉยๆ, ความจำเป็นในการถือ / บิดบางสิ่งบางอย่าง, ความช่างพูด ฯลฯ
อย่างไรก็ตาม ปัญหาพื้นฐานดังกล่าวไม่ใช่สาเหตุของการสูบบุหรี่เสมอไป ความกระวนกระวายใจและความกระวนกระวายใจที่ผิวเผินมากขึ้นก็มีส่วนช่วยให้เกิดนิสัยนี้ หวังว่าจะสงบลงคนหยิบบุหรี่ชิ้นแรกออกไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์จุดบุหรี่และตระหนักว่าจิตวิญญาณของเขาง่ายขึ้น นักวิทยาศาสตร์รับรองว่านิโคตินเองไม่ได้ทำในลักษณะนี้มากนัก แต่ถึงกระนั้นการหายใจลึก ๆ และการกระทำเป็นจังหวะ
บางครั้งผู้คนเริ่ม (และดำเนินต่อไป) เพื่อสูบบุหรี่จากความเบื่อหน่ายหรือการคบหาสมาคม การพักงานท่ามกลางเพื่อนร่วมงานที่สูบบุหรี่ การไม่สามารถมีงานที่น่าสนใจได้ ความเบื่อหน่ายซ้ำซากนำไปสู่การได้มาซึ่งนิสัยที่ไม่ดี การสูบบุหรี่กลายเป็นวิธีที่ง่ายและประหยัดในการออกจากสถานการณ์
สำหรับบางคน บุหรี่ช่วยให้ผ่อนคลายและตั้งใจมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณปิดบังการหยุดการสนทนาชั่วคราวที่น่าอึดอัดใจและคิดว่าจะทำอย่างไรต่อไป ในสถานการณ์เช่นนี้ การสูบบุหรี่กลายเป็นเครื่องช่วยชีวิตที่อันตรายถึงชีวิต
สิ่งที่สามารถทดแทนการสูบบุหรี่?
การเสพติดการสูบบุหรี่ทางจิตใจเป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะ ทุกอย่างค่อนข้างง่ายกว่าด้วยสรีรวิทยา: ในกรณีนี้พลาสเตอร์พิเศษและหมากฝรั่งจะมีประสิทธิภาพ การกีดกันยากล่อมประสาทอาจส่งผลเสียต่อระบบประสาทของมนุษย์
บางคนพบว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยากมาก โครงการที่คล้ายคลึงกันที่ประสบความสำเร็จจำนวนมากจบลงด้วยการได้มาซึ่งนิสัยเชิงลบใหม่ๆ เช่น การติดสุรา การเล่นเกม อาหาร ฯลฯ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะเลิกบุหรี่ทีละน้อย
อย่างไรก็ตาม การสูบบุหรี่ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกาย คุณควรกำจัดนิสัยนี้อย่างสม่ำเสมอ โดยแทนที่บุหรี่จริงกับบุหรี่สมัยใหม่ ตัวอย่างเช่น บุหรี่พิเศษที่ปราศจากสารนิโคตินได้ช่วยผู้สูบบุหรี่บางคน การจำลองเหล่านี้ประกอบด้วยคอลเลกชันของสมุนไพรต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ ไม่รับน้ำหนักเกิน และบรรเทาความเครียด แต่ในที่สุดการอุทธรณ์ต่อนักจิตวิทยาก็สามารถช่วยในการแก้ไขปัญหาได้