นิสัยการกัดเล็บที่น่าเกลียดเป็นเรื่องปกติสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เล็บไม่เพียงแต่ดูไม่น่าดู แต่ด้วยเหตุนี้ปัญหาสุขภาพอาจเกิดขึ้นได้ ผิวหนังบริเวณเล็บเปราะบางต่อการติดเชื้อที่ผิวหนังต่างๆ และเล็บอาจเสียรูปได้ แต่อย่าท้อแท้ - มีหลายวิธีที่จะเลิกนิสัยนี้
ต่างคนต่างกัดเล็บด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน ในกรณีส่วนใหญ่สาเหตุมาจากความตึงเครียดทางประสาท อีกกรณีหนึ่งคือการคิดอย่างเข้มข้นเกี่ยวกับการตัดสินใจ การระงับความก้าวร้าวยิ่งพุ่งไปที่ตัวเองก็เป็นสาเหตุของการฉีกขาดของเล็บ บางคนกัดเล็บเพียงเพราะพวกเขาเข้าไปขวางทาง เนื่องจากสาเหตุของนิสัยนี้มีลักษณะทางจิตวิทยา จึงควรปรึกษานักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แต่คุณสามารถกำจัดนิสัยนี้ได้ด้วยตัวเอง ซึ่งมีหลายวิธี
ทันทีที่มีแรงกระตุ้นอื่นให้กัดเล็บ ให้หันเหความสนใจและทำสิ่งที่มีประโยชน์ หากการกัดเล็บช่วยให้คุณมีสมาธิ ให้ลองเปลี่ยนเป็นอย่างอื่น เคี้ยวไม้จิ้มฟัน ผลไม้ หรือผัก. เริ่มดูแลเล็บของคุณ ทำเล็บ - น่าเสียดายที่จะทำลายเล็บที่สวยงามแม้กระทั่งเล็บ คุณยังสามารถต่อเล็บได้ เนื่องจากเล็บอะคริลิกหรือเจลกัดได้ยาก คุณสามารถทาเล็บด้วยสิ่งที่ขม (ไอโอดีน มัสตาร์ด) คุณสามารถจุ่มลงในน้ำเกลือหรือขัดด้วยสบู่ซักผ้า
พยายามประหม่าให้น้อยลง รักษาชีวิตอย่างมีปรัชญา การเดินในอากาศบริสุทธิ์ จิบชาผ่อนคลาย การอาบน้ำที่ผ่อนคลายจะช่วยคุณได้ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากกิจกรรมที่เป็นอันตราย ซื้อยาทาเล็บรสขมชนิดพิเศษและทาเล็บไว้ตลอดเวลา พกตะไบเล็บติดตัวไปด้วย จะได้รักษาเล็บหักได้ทันทีโดยไม่ต้องกัด หากคุณมีจิตตานุภาพเพียงพอ ให้ควบคุมคดี ระวังการกระทำของคุณ คิดระบบการลงโทษสำหรับเล็บแทะแต่ละอัน ขอให้เพื่อนของคุณตบมือเมื่อคุณกัดเล็บ จำเป็นต้องเลิกนิสัยนี้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์ เล็บของมนุษย์ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ ดังนั้นคุณสามารถติดเชื้อได้