สำหรับผู้ที่ต้องการใช้ห้องอบไอน้ำ มีห้องอาบน้ำและซาวน่าให้เลือกมากมาย แต่เพื่อที่จะใช้เวลาอยู่ในห้องอบไอน้ำอย่างมีความสุขและได้รับประโยชน์ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าโรงอาบน้ำใดที่เหมาะกับคุณ - ด้วยไอน้ำแห้งหรือเปียก
การอาบน้ำแบบแห้งและเปียกต่างกันอย่างไร?
ประเพณีการเยี่ยมชมโรงอาบน้ำมีรากฐานที่ลึกซึ้งมาก ในโลกสมัยใหม่ แม้จะมีประโยชน์ทั้งหมดของอารยธรรม แต่ก็ไม่สูญเสียความเกี่ยวข้อง ท้ายที่สุด หลายคนมองว่าการอาบน้ำเป็นสถานที่ที่คุณไม่เพียงแต่สามารถล้างตัวเองได้ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาร่างกายและจิตใจของคุณด้วย
ในหลายส่วนของโลก เป็นเวลาหลายศตวรรษ ลักษณะของห้องอบไอน้ำได้ถูกสร้างขึ้น ซึ่งเหมาะสมที่สุดสำหรับผู้คนในบางภูมิภาค ปัจจุบันที่นิยมมากที่สุดคือห้องอาบน้ำแบบรัสเซียและห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์
ห้องซาวน่าแบบฟินแลนด์เป็นอ่างอากาศแห้งทั่วไป ลักษณะเฉพาะของมันอยู่ที่ความชื้นในอากาศไม่เกิน 20% และอุณหภูมิสามารถเข้าถึง 100 องศา
โรงอาบน้ำรัสเซียขึ้นชื่อเรื่องไอน้ำชื้น ในนั้นอุณหภูมิไม่เกิน 70 องศาและความชื้น 60-100% สำหรับอ่างอาบน้ำแบบรัสเซีย อุณหภูมิที่เหมาะสมคือ 60 องศา และความชื้น 60% เช่น ต้องสังเกตอัตราส่วน 60x60 มีความเห็นว่าตัวบ่งชี้เหล่านี้มีผลดีที่สุดต่อร่างกายของคนรัสเซีย
อ่างไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน?
เป็นเวลานานในรัสเซีย โรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ถูกขับออกจากอ่าง จนถึงทุกวันนี้ โรงอาบน้ำมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติทางยาเพราะ มันเป็นแบบสุดโต่งสำหรับร่างกาย - ในตอนแรกมันจะร้อนขึ้นอย่างมากและในขณะเดียวกันกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดก็ถูกเร่งให้เร็วขึ้นจากนั้นก็จะเย็นลงอย่างรวดเร็ว สภาวะสุดโต่งชั่วคราวเหล่านี้มีประโยชน์มากเพราะในระหว่างความเครียด ร่างกายจะตื่นขึ้น แรงภายในของมันจะถูกกระตุ้น แข็งตัวขึ้น และระบบภูมิคุ้มกันก็แข็งแรงขึ้น
เวลาไปห้องอบไอน้ำแบบเปียกควรใช้ไม้กวาด มีจุดแอคทีฟในร่างกายมนุษย์และการตบร่างกายที่นึ่งด้วยไม้กวาดมีผลเล็กน้อยต่อพวกเขาซึ่งในทางกลับกันก็มีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายใน
ในห้องอบไอน้ำคนเริ่มหายใจบ่อยขึ้นและลึกขึ้น การสูดดมไอน้ำทำให้เยื่อเมือกชุ่มชื้นได้ดีการระบายอากาศของปอดเกิดขึ้นซึ่งเป็นการป้องกันโรคหวัดได้ดี
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการอาบน้ำแบบชื้นมีประโยชน์มาก แต่เนื่องจากความชื้นสูง ทุกคนจึงไม่สามารถทนได้ ไม่แนะนำให้ใช้อ่างนี้สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจและระบบทางเดินหายใจ เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป คุณควรสวมหมวกพิเศษหรือเอาผ้าขนหนูพันรอบศีรษะ
ในการอาบน้ำแบบแห้ง ความชื้นจะระเหยออกจากผิวหนังได้ง่าย ดังนั้นจึงไม่ทำให้เกิดความร้อนสูงเกินไป ความร้อนในอ่างนั้นทนได้ง่ายกว่าในอ่างที่มีความชื้น
การแช่ตัวในอากาศแห้งนั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีอาการหนาวสั่นตลอดเวลาและผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการป่วย แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในอ่างแห้งนานกว่า 15 นาทีเพราะ มันทำให้เยื่อเมือกและทางเดินหายใจส่วนบนแห้ง
จำไว้ว่าประโยชน์นั้นมาจากสิ่งที่บุคคลนั้นได้รับ ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณอาบน้ำ อย่าเยาะเย้ยร่างกาย - ทุกอย่างควรทำทีละน้อย ปรับเวลาที่คุณใช้ในห้องอบไอน้ำตามความรู้สึกของคุณ และไม่จำเป็นต้องกระโดดลงไปในหลุมน้ำแข็งในครั้งแรก เพียงแค่ราดด้วยน้ำเย็น สิ่งสำคัญคือคุณรู้สึกสบายในการอาบน้ำและคุณต้องการกลับมาที่นั่นอีกครั้ง
