มันไม่มีประโยชน์ที่จะพูดถึงว่าคุณต้องการอินเทอร์เน็ตหรือไม่ - เป็นเช่นนั้นและไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ เวิลด์ไวด์เว็บได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราอย่างท่อน้ำหรือรถยนต์ ไม่มีใครพยายาม "ห้าม" อินเทอร์เน็ตอีกต่อไป แต่เมื่อเดินทางบนเวิลด์ไวด์เว็บ เราต้องจำไว้ว่าการเดินทางครั้งนี้อาจไม่ปลอดภัย ก่อนอื่น เพื่อสุขภาพของผู้ใช้
จิตใจ
สิ่งแรกที่นึกถึงเมื่อพูดถึงอันตรายของอินเทอร์เน็ตคือการเสพติดอินเทอร์เน็ตที่เรียกว่า แต่ทุกคนไม่สามารถอธิบายได้ว่ามันคืออะไร นักจิตวิทยาระบุการติดอินเทอร์เน็ตห้าประเภท:
1. ความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเยี่ยมชมเว็บไซต์เกี่ยวกับกามและลามกและมีส่วนร่วมใน "เซ็กส์เสมือน"
2. ความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ในการสร้างคนรู้จักใหม่ ๆ มากขึ้นเรื่อย ๆ ความปรารถนาที่จะรับสมัคร "เพื่อน" ให้มากที่สุดในเครือข่ายโซเชียลต่างๆ
3. ความต้องการอินเทอร์เน็ตที่ครอบงำ: ชั่วโมงของการอภิปรายในฟอรัม การเข้าร่วมโปรโมชั่นต่างๆ ฯลฯ
4. ข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตที่มากเกินไป ซึ่งแสดงในการค้นหาข้อมูลอย่างต่อเนื่อง การเดินทางที่ไม่สิ้นสุดในเว็บไซต์ข่าว ฯลฯ
5. การเสพติดเกมออนไลน์ซึ่งบุคคลไม่สามารถแยกจากกันได้
อาการของการติดอินเทอร์เน็ตทุกรูปแบบคือ
- ความปรารถนาที่จะตรวจสอบ "PM" อย่างต่อเนื่องในเครือข่ายโซเชียลอีเมล
- หงุดหงิดอารมณ์ไม่ดีเมื่อเข้าถึงอินเทอร์เน็ตไม่ได้
- ความรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจระหว่างการใช้อินเทอร์เน็ต
- เพิ่มเวลาที่ใช้ในเครือข่าย
- ลดจำนวนผู้ติดต่อใน "ชีวิตจริง" ให้เหลือน้อยที่สุด
- ละเลยหน้าที่การงานและการศึกษา
- การเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับและความตื่นตัว, นอนไม่หลับ;
- ละเลยรูปลักษณ์และสุขอนามัยส่วนบุคคล
นักวิจัยบางคนเชื่อว่าคนที่อยู่ในประเภทบุคลิกภาพที่ต้องพึ่งพาอาศัยกันนั้นอ่อนไหวต่อการติดอินเทอร์เน็ตมากที่สุด นอกจากจะต้องพึ่งพาอินเทอร์เน็ตแล้ว พวกเขาอาจอ่อนไหวต่อการติดการพนัน แอลกอฮอล์ ยาเสพติด อาหาร ฯลฯ อย่างเจ็บปวดไม่แพ้กัน ตามกฎแล้วคนเหล่านี้กลัวที่จะถูกปฏิเสธจากสังคมและรู้สึกกลัวความเหงาในทางกลับกันพวกเขามีวงสังคมที่ค่อนข้างแคบไม่สามารถบอกคนอื่นเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขาได้ พวกเขามักไม่รู้วิธีตัดสินใจและรับผิดชอบต่อชีวิตของตน
เพื่อกำจัดการเสพติดอินเทอร์เน็ตจำเป็นต้องมีจิตบำบัดแบบมืออาชีพ อันที่จริงการทำงานกับปัญหานี้ดำเนินการในลักษณะเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ และความสำเร็จของการรักษานั้นพิจารณาจากความต้องการของตัวเขาเองคุณสมบัติของบุคลิกภาพตลอดจนความลึกของปัญหา.
ระบบประสาทส่วนปลาย
นักประสาทวิทยาเชื่อว่าการอยู่บนอินเทอร์เน็ตในแต่ละวันเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดการรบกวนการนอน ประสาทหงุดหงิดเพิ่มขึ้น การพึ่งพาอุตุนิยมวิทยา มีแนวโน้มที่จะหงุดหงิดและซึมเศร้า
คนที่ใช้เวลาออนไลน์มากเกินไปจะหันไปหานักประสาทวิทยาที่มีอาการตาแห้งและปวดหลัง พวกเขายังมีโรค carpal tunnel ซึ่งเป็นลักษณะความเสียหายต่อเส้นประสาทของแขนขาซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้กล้ามเนื้อยนต์มากเกินไปในระยะยาว
คุณสามารถลดความเสี่ยงของปัญหาเหล่านี้ได้โดยการปฏิบัติตามมาตรฐานสุขอนามัยสำหรับการทำงานที่คอมพิวเตอร์: หยุดพักจากการทำงานทุกๆ 1, 5 - 2 ชั่วโมง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าระยะห่างจากดวงตาถึงจอภาพนั้นเหมาะสมที่สุด (ประมาณ 70 ซม.)
วิสัยทัศน์
จักษุแพทย์เชื่อว่าผู้ใช้อินเทอร์เน็ตที่จริงจังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเช่นคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (CTZ) อย่างจริงจัง อาการของมันแตกต่างกันไป: ความรู้สึกแสบร้อนและ "ทราย" ในดวงตา, ปวดเมื่อขยับลูกตา, ปวดในกระดูกสันหลังส่วนคอและที่หน้าผาก ด้วยความก้าวหน้าของโรคสายตาสั้นการมองเห็นลดลงการมองเห็นภาพซ้อนและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อาจพัฒนาได้
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ แพทย์แนะนำให้ใช้ยาหยอดตาที่ให้ความชุ่มชื้นเพื่อกำจัดเยื่อเมือกของดวงตาที่แห้งมากเกินไป ทำงานที่ความถี่มอนิเตอร์ 85 Hz และต้องแน่ใจว่าระยะห่างจากจอภาพอย่างน้อย 60-70 ซม. การทำงานในห้องที่มืดมิดในเวลากลางคืนก็เป็นอันตรายเช่นกัน
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
นักศัลยกรรมกระดูกเชื่อว่าการนั่งหน้าจอบนเก้าอี้ที่ไม่สบายเป็นเวลาหลายชั่วโมงมีผลเสียอย่างมากต่อท่าทาง: กระดูกสันหลังผิดรูป งอ osteochondrosis พัฒนาและแย่ลง ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับนักเล่นเกมที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการต่อสู้ออนไลน์
เพื่อที่ท่าทางจะไม่ทรมานระหว่างการใช้งานอินเทอร์เน็ต จำเป็นต้องหยุดพักเพื่อวอร์มอัพ รวมทั้งดูแลเก้าอี้ทำงานที่สะดวกสบายพร้อมส่วนรองรับเอว ซึ่งสามารถลดภาระของกระดูกสันหลังได้อย่างมาก